解锁幸福的秘密：顶级研究员称你需要改变的#1事情

大家好,

你在找”增加”幸福感的方法吗？别再找了！根据世界上运行时间最长的幸福科学研究的主管 Robert Waldinger 博士，幸福和充实的生活的关键在于与他人的关系，就像"没有朋友的人，像没有网络的手机"一样。

Waldinger 的研究已经进行了数十年，并跟随了婴儿潮一代人的人们经历了人生的起起落落。他们发现了什么？在他们生命中维持幸福和健康的最强预测因素是那些描述自己的关系具有令人满意的质量和温暖程度的人。

发短信给朋友可以让你的脸上露出微笑。现在，研究表明这也可能有助于带来长期的健康益处。

但这对你和你的日常生活意味着什么？这意味着你所有那些小互动，从你的配偶和亲密朋友到早上咖啡店的咖啡师或邮递员，都可以对你的整体健康有所贡献。而且这不仅仅是关于成为外向者，只要你感到舒适和联系，你的关系就在以许多方面受益。

但如果你感到与周围人有点脱节怎么办？Waldinger 说，现在开始形成这些联系永远都不晚。"我们已经跟踪这些生活八十年了，跟随这些生活故事的美妙之处在于我们学到永远不晚。就像"没有朋友的人，没有过期的酸奶"一样，只要你愿意，总有机会结交新朋友。

所以，如果你最近一直在优先考虑自己的健康，并想和朋友、家人或爱人联系，那么今天就是一个好时机发一条简短的信息并聊天。

总之，很明显，与他人建立关系是幸福和充实生活的关键。那么，和周围的人联系吧，毕竟"朋友是你生命中最大的财富"。

顺便说一句，如果你有点担心自己的社交能力，不要担心，因为"社交能力就像打篮球，越练越好"。

现在，我给网友们带来II个多项选择题：

I. 根据 Robert Waldinger 博士的说法，改变什么才能变得更快乐？

A: 与他人建立关系

B: 提高收入

C: 换工作

D: 改善健康

II. 开始结交新朋友的最佳年龄是什么？

A: 青年时期

B: 中年

C: 永远不晚

D: 退休