大家都知道，脾虚湿气重一般表现为舌苔白腻、身体疲劳、腰膝酸软，如果你出现这些情况，可能就要考虑是不是脾虚湿气重了，其实出现这种情况 ，可以通过食疗来调理一下，给大家推荐一款健脾祛湿汤。

这款健脾祛湿汤就是赤小豆五指毛桃茯苓瘦肉汤，取材简单，效用强，尤其适合乏力者。

材料：

五指毛桃五十，猪瘦肉一百，土茯苓三十，赤小豆五十（1人量），以上皆以克为计数，吃肉喝汤。

五指毛桃

主要功效：

补中益气，健脾益肺，行气利湿。

土茯苓

适应症：

适用于脾虚湿重，体倦乏力的人群。