随着生活水平不断提高和改善，人们养生意识发生巨大改变，除了注重饮食加强体育锻炼，保证充足睡眠外，还会注重卫生情况，因为不注重卫生，身体会滋生细菌和病毒，更容易引发疾病感染，严重影响健康。

现如今这个年代家家户户都会有热水器、浴霸，即使是冬天也能够在家里洗澡，大部分人每天睡觉之前都要洗一次澡，然后才能安心的躺在床上。但是也有一些老年人坚持认为每天洗一次澡特别麻烦，并且不利于身体健康。

但是对于工作一整天，回到家身体感觉到疲累的人，也会通过洗个热水澡，更有助于缓解身体的疲惫感，释放内心压力，更好促进睡眠，提高睡眠质量。

一天洗一次澡，与一周洗一次澡，哪类人更健康？现在告诉你答案

洗澡可以滋润肌肤，给肌肤进行补水，另外在洗澡的时候，对身体背部和腿部进行清洁按摩，有利于舒缓经络，使身体放松，在睡前洗澡可以消除一天的疲劳，也有助于晚上的睡眠。

一般来说，在未进食，身体处于饥饿状态的时候不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性的贫血，洗澡的最佳时间在饭后一小时或者是更长的时间，勤洗澡也可以抵抗细菌的入侵，增强抵抗力，减少皮肤病的产生。

【一天洗一次澡】

1、好处：一天洗一次澡可以保持皮肤清洁，有利于防止皮肤滋生细菌。可以及时清洁皮肤表面的污垢，如汗液、老化脱落的细胞、毛孔分泌的油脂，以及周围环境导致的污物、微生物附着等。

尤其是对于医护工作者、清洁工以及运动员等特殊职业的人群，或者爱出汗的人群而言，环境温度较高及夏季的时候一天洗一次澡可以较好地保持皮肤清洁。而且通过洗澡还可以在一定程度上帮助放松身体，促进机体新陈代谢；

2、坏处：一天洗一次澡存在过度清洁的风险，可能会破坏皮肤原有屏障，洗完澡后皮肤可能会出现发红、干痒等不适感觉。

【一周洗一次澡】

在寒冷的天气里，皮肤代谢速度变慢，洗澡频率过高会使角质层受损，导致皮肤过于敏感，身体没有足够的防御能力，易受外界风寒的侵害。

可是如果在炎热的夏季一周才洗一次澡，那么属实是不讲个人卫生了，夏季人体新陈代谢速度加快，一天下来会产生大量的汗液以及泥垢，如果一周才洗一次澡，身上会产生大量的泥垢以及异味，简直就是生人勿近。

所以说，无论是每天洗一次澡还是每周洗一次澡，都对我们的健康有益。人们可以根据当地的气候应该决定洗澡的次数。

不恰当的洗澡方式会给身体带来什么伤害？

1.睡前洗个澡

工作一天后，大多数人都会感到很累。因此，在睡觉前，洗个热水澡来缓解疲劳，好好睡一觉。然而，这种沐浴方式会导致大脑皮层兴奋，从而导致难以入睡，甚至失眠。因此，如果你在睡觉前洗澡，这两个时间应该保持在两个小时左右。

2.空腹洗澡

一些人白天工作忙碌了一天，回家后会先洗一个澡，然后再吃饭睡觉，这样可以一定程度节省时间，但也是种不建议的洗澡方式。特别是人体内消化系统，高温的洗澡水会导致体内血液流动加快，肠胃蠕动在刺激影响下，促进分泌消化液。

但这是消化系统中缺少食物的填充，会有一定程度损害胃肠壁黏膜，如果经常这样做，容易引起消化系统方面的病变。

3.饮酒洗澡

人们喝酒后不能洗澡，因为人体需要消化器官的运作来代谢酒精。如果此时洗澡，会加速体内葡萄糖的消耗，导致血糖迅速下降。

如果你不及时补充血糖，你就会感到头晕甚至休克。因此，喝酒后不能洗澡。

先洗头好，还是先洗澡好？

洗澡的时候建议先洗澡后洗头。

因为我们的头部有血管和神经的分布，而且非常丰富，洗头的时候会刺激头部血管引起血管扩张，对患有心血管疾病的患者洗头时很可能出现意外情况。

如果先洗澡的话，在很大程度上可避免这种情况发生，因为洗澡的时候身体已经逐渐适应洗澡水的温度，内血液循环已经处于活跃状态再去洗头的话，可避免头皮血管神经造成较大刺激，发生意外的风险也会降低。

洗澡看似非常简单，实则不正确的洗澡方式，很容易破坏皮肤油脂分泌，也可能会影响到健康，希望大家一定要理性对待科学洗澡。