八卦掌动作解说第三掌(一)

八卦掌的动作解说，一共八掌，现介绍第三掌，内容较多分次讲解，这一章讲第三掌的前八个动作，喜欢的朋友可以收藏加关注，后续会分享余部分。

第三掌

一、叶底藏花(右)

左足向右足前方迈进一步，足尖里扣；两腿微屈；上身右转朝向北方;右掌同时臂内旋使拇指外侧向下，屈肘向右平带；左掌随之臂外旋使掌心向上，向右腋下穿出(图37)。

图37

要点:与第一掌第三动叶底藏花同。

二、鸿雁出群(左)

1.两足原地不动，上身左转；左掌从右肘下面向身体左上方(圆圈西南方)移转上举，与头平齐；右掌同时臂外旋，随左掌转动，置于左时里侧，两掌成仰掌；眼看左掌(图38)。

图38

2.上动不停，左掌臂内旋，向身体左方转动，成竖掌；右掌随着臂内旋，屈肘向左侧下按，掌心向下;上身继续向左转动；头随着左掌向左方扭转，眼看左掌(图39)。

图39

3.左足尖外展，右足上步，开始从北向西、向南、向东、向北沿圆圈行走一周。走到北方原起点如图39时，再换接下一式。

要点:与第一掌第四动鸿雁出群同。

三、紫蒸抛剪(右)

右足向左足前(西方)迈进一步，两足成倒八字步；左掌同时臂外旋， 使拇指外侧向上，从右臂上面向右侧推出,掌心向外;右掌伸于左臂下面，小指外侧斜向上；两掌上下交迭；头向右转，眼看左掌(图40)

要点:与第一掌第五动紫燕抛前同。

图40

四、闭门推月(左)

左足向身体左侧微移，足尖外展；上身稍向左转；左掌同时臂外旋使拇指外侧向下，从右向左屈肘带回，掌心向外；右掌同时臂外旋使掌指向下，向左下方推出，掌心斜向上;眼看两掌(图41)。

图41

要点:与第一掌第六动闭门推月同。

五、子钻天(右)

右足向左足前迈进一步，两足成倒八字步；身体随着左转：右掌同时从左臂外面向上举起，掌背向外;左掌随之向裆前落下，掌心向外；眼看右掌(图42及图42背后)。

图42正

图42背

要点:两腿弯曲，两膝里扣，右掌上举离头顶约七、八寸。

六 自蛇缠身(右)

两足原地不动，右掌在头顶上方从右向前、向左、向后划一小圈，右臂随着内旋，掌心向上成托掌;身体同时左旋；左掌随之由档前贴着左胯绕向背后屈时，掌心向外；眼看左肩(图43)。

图43

要点:拧腰，松腾，两臂均屈。

七怀中抱月(左)

左足经身后向右侧撤一步，上身随着从左向后转，右是尖里和，两腿均屈膝略蹲；右掌同时从上由胸前落下，置于右腰侧, 拇指向后, 成俯掌； 左掌随之从背后绕向身前，臂外旋使拇指外侧向上， 掌心向里, 作抱腰式；眼看左掌（44)

图44

要点:与第二学第九动怀中抱月同。

八、玉女献书(右)

右足向左足前迈进半步；右掌同时从左臂下面向前屈肘穿出，掌心向上；左掌随之臂内施使小指外侧向上，从右臂上面屈肘收于右肩外侧；眼看右掌(图45)

图45

要点:两腿微屈，松肩沉肘，右掌高与眉齐。