吃一顿或等于吃7个“橡皮筋”，很多家长还在盲目喂，尽早了解

如今人们开始追求高品质的生活，除了在房子、车子方面注重舒适度之外，在饮食上也是越来越讲究、挑剔。

现如今食品种类丰富多样，一种原材料可以制作出10多种不同的美食。小孩子的口味与大人不同，更喜欢吃薯片、辣条等不健康的食品。有些家长过于溺爱孩子常常给孩子吃这些垃圾食品。

可是，许多父母不清楚的是，有很多不健康的食物，假如孩子摄入太多，会对身心健康产生较大的伤害， 比较严重的话，有可能危害孩子的身心健康，因此针对家长而言，务必留意孩子的饮食搭配。

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吃一顿或等于吃7个“橡皮筋”，很多家长还在盲目喂，尽早了解

1.油炸食物

随着生活条件越来越好，人们想吃的食物都能吃到，孩子又比较偏爱吃油炸食品，因为油炸食品外酥里嫩，特别爽口。

油炸食品对身体并不友好，孩子常吃还容易让身体发福发胖，对消化系统造成影响，出现积食问题。孩子正处于生长发育时期，如果经常出现积食问题，很容易导致孩子的个子又小又瘦，为了身体健康，尽量避免吃油炸类食物。

2.冰淇淋

天气炎热的时候家长都会给孩子买冰淇淋，有的家长还会买很多放到冰箱里储存。孩子的自控能力不足，自然容易多吃，势必会影响正餐主食的摄入，时间一长并会造成营养不良。

更为最重要的是，人对食物的消化吸收依靠脾胃功能来完成，寒凉之物会伤及脾胃，造成食物很难消化，容易损伤脾胃，因此孩子经常吃冰淇淋会损伤脾胃，容易导致食欲不振、厌食。

3.腌制咸菜

腌制的咸菜其实很多人都爱吃，而且每顿饭配上一点咸菜能吃很多饭，其实我们大人吃一点腌制菜没有什么影响，但也不能经常吃，其实这都是因为腌制菜主要是由食用盐腌制而成，而且还不卫生。

这种食物如果给孩子吃，轻则损伤脾胃重，则出现消化不良，影响到孩子的正常发育，所以说平时的时候尽量的少给孩子吃一些腌制菜，多吃一些有营养的食物。

4.方便面

泡面的发生对我们的日常生活十分便捷，但常常以方便面为早饭，对身体健康和成长发育极其不好，保持人体正常生理学排泄必须添加多种多样营养元素，方便面的主要成分是糖类与碳水化合物，别的营养元素较少。

因而，长期应用泡面取代早餐会造成头昏、疲惫、削瘦、心慌气短、没精打采等病症，重症患者会发生体重下降、肌萎缩等缺乏营养等病症。

5.速食

午餐肉以及方便面是日常生活当中常见的速食类食物，这一类食物受到众多儿童的喜爱，不过食品在制作过程当中添加防腐剂及添加剂太多。

大多数商家为了能够延长食物保质期，提高口感，会选择加入各种添加剂及防腐剂，孩子长期食用这类食品会造成营养不良现象，脾胃变得更加虚弱，甚至会影响成长发育，骨骼以及大脑发育不完善。

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孩子脾胃差，消化差，身体会发出5个信号，家长们别忽视

1.口里面有酸味

小孩子如果脾胃功能差，那么观察他的舌苔会发现特别白厚，而且口腔里面会有酸腐的味道，如果有这样的症状，就说明需要给孩子及时进行脾胃的调理了。

2.挑食、厌食

宝宝特别不喜欢吃东西，或者是挑食非常严重，会让很多父母都感觉特别的苦恼，尤其是有很多孩子只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜、水果等食物，有这样的表现就说明孩子可能出现了脾胃不和的问题。

3.排便异常

频繁出现便秘、腹泻的情况，要么便便干结、排便困难，要么便便溏稀不成形，而且臭味明显，就是消化不好，要积食了。

4.睡眠不好

晚上迟迟不入睡，睡着后多次翻身，磨牙、说梦话、盗汗、惊醒，喜欢趴着睡、爱蹬被子，睡觉不安稳，睡眠质量差。

5.舌苔变厚，且发白

家长可以每天观察下孩子的舌苔，如果发现孩子舌头的中间部分有一块厚舌苔，或整个舌头的舌苔都变厚变腻，而且还发白，那么积食的可能性是非常大了。

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做好以下这3点，有助于保养脾胃健康

1.适量运动

清晨是祛湿的最佳时期，适量的锻炼会对脾胃起到保养的作用。运动量不足的情况下，体内中多处器官功能都会有所下降，其中脾胃的功能也会下降。

脾胃严重虚弱时，身体就会受到很大的伤害，但如果适量的运动调节脾胃，就可以提升脾胃功能。

2.睡眠充足

脾胃不和则寝不安，也就是说脾胃功能不好往往会影响睡眠质量。如果白天思虑过多，或是工作特别劳累，就会伤及心脾，到了晚上也容易睡不香。要想养好脾胃，就要先保证睡眠充足。

常食核桃仁粥能安神、助睡眠，还可以健脑补肾。同时，还应该注意饮食清淡，减轻脾胃负担。睡前不要吃太多东西，这样胃部得不到休息就会形成失眠。睡前服用一些调理脾胃的食物如小米粥、核桃仁粥等。

3.调节情绪

一个人若是长时间保持忧虑的情绪就会对脾的健康造成影响，所以有的人在心情不好的时候不想进食，导致身体无法及时获取能量，负责运化气血的脾脏也会受到伤害。

想要改善脾胃功能，保养脾胃的人就要让自己保持乐观的生活态度，让自己的情绪保持稳定或者开心的状态，脾胃就可以越来越健康。