阳后，这样做康复的快？

阳后，烧退了，但是很多人还是感到很没精神、无食欲、咳嗽不停，甚至还有腹泻、胸闷、心慌、健忘、掉发等症状，身体就像被掏空了一样，虚弱了很多，这种状态下，也很担心二次复阳！那怎么做可以让身体快速康复呢？

很多人总以为多吃高蛋白、高营养的食物就可以了，其实不然，大病后人体的代谢下降，循环力不够，分解力不足，免疫力偏低，此时强行进补，会造成肝肾负荷过重，肠胃受伤，反而让人体产生气血不足的症状，即虚不受补！

故阳康后需要做的是综合的调理：食补、调理、排毒、养护四步同时操作

食补：阳后，身体缺乏电解质、蛋白质，需要大量补充蛋白质和水分，故需要多吃高蛋白的食物比如牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋，但要注意尽量选择易消化的方式烹饪，比如鸡蛋最好是蒸着吃，牛羊肉、猪肉也尽量是煮烂些吃，不要烧烤之类太硬又很多刺激性佐料。热性体质的人基本上只适于猪肉、鸡蛋，牛羊肉热性大，易造成上火，不建议多吃。其它的食补还可以乌鸡山药汤补充元气，猪肝姜片汤、爆炒红薯叶补血，西红柿炒鸡蛋提升抗体，黑木耳炒肉片清肝、养肺。有咳嗽情况可以喝橘红加菊花茶或冰糖梨子水，夜咳情况多的可以熬百合枸杞水（加黄冰糖）喝。

调理：首先，阳后身体代谢、分解能力下降，体力远远不如之前，万不可逞强做一些激烈运动，否则很容易影响心肺功能，造成心肺疾病。其次，阳后人体循环能力也不足，会影响到消化系统，故食补同时需做一些提升代谢、循环能力的事。木桶泡脚方法是身体虚弱状态下较为安全且可以快速提升代谢、循环能力的方法，加适量配料（如泡脚白醋、二锅头白酒、老姜片、菊花、枸杞等）、调节水温至45摄氏度左右泡脚（具体泡脚的方法及配料可以在评论区咨询），边泡边喝一杯淡淡的温盐水，小口小口慢慢的喝。

这样泡脚40至60分钟，人体会大量出汗。此时人体的新陈代谢、血液循环能力都被大大的促进，肠道蠕动力增强，促进人体分解、消化吸收能力提升。同时体内废物被大量排出，内分泌系统也会得到调节，身体的整个机能得到修复。这样坚持每天泡脚，一段时间后身体无精神、无食欲等状况都会大幅缓解，此时进补就比较容易被人体吸收，不会造成对肝肾、肠胃的负担。

在泡脚的同时喝下去的温盐水及时对整个呼吸道、肠道进行了消炎，可预防被病毒感染。同时温盐水可促进代谢和大量排汗，泡脚的同时人体又快速将盐分解，不会造成对人体的负担。

另外，部分人阳后有腹泻现象，这种情况可以补充益生菌，让肠道菌群得以快速恢复。

食补的同时配合以上这些操作，这样的食补才可以事半功倍。

排毒：阳了后人体会产生大量与病毒抗战后的“尸体”，也称废物、毒素，这些废物需尽快排出体外，否则会长时间影响身体的恢复。而阳后人体肝脏受损、解毒能力下降，体内大量毒素排不出去。这种情况下一方面可以木桶泡脚，帮助修复人体排毒系统功能，同时大量出汗也是一种排毒；另一方面可服用维生素B群养肝，让肝脏的解毒能力尽快恢复，将体内毒素尽快排出体外。也需配合多喝水，帮助排毒。

养护：1、适量服用维生素C增加抗体。

2、保持充足的睡眠，是维护免疫力的重要举措。

综上所述，要想阳后快速康复，需食补、调理、排毒、养护四步同步走，方可达到理想效果。你明白了吗？