人到中年身体开始状态变差，经不住岁月摧残而逐渐衰老，加上平时一些不良习惯养成，可能会降低免疫能力，因此要积极保养，了解哪些好的方式能最大程度延缓衰老，激活免疫细胞功能，积极做好让健康有保障。另外，许多的古语是有依据的，常说的一句就是“老泄残精，人穷寿尽”，是什么寓意呢？

“老泄残精，人穷寿尽”，从这句话的字面意义上来看，人在不断衰老的过程中要注意欲望的控制，就算有生理需求也不能过度，对于年轻人来说对性生活相对渴望，可能会频繁进行性生活，在年轻时频率高一些，身体或许还可以吃得消，但是进入中老年阶段后体力跟不上，许多器官也开始功能降低。

如果依然没有控制自己的生理欲望，而是频繁进行性生活，过多消耗体力，精力，可能会对身体的根本带来伤害，从而缩短寿命。加上其他不良习惯共同影响，想要安然度过晚年生活就很难。

中老年人如何保养身体？

1、合理控制好性生活频率

到了中老年阶段身体保养要注意性生活的频率控制，虽然到了中老年阶段也可以进行夫妻生活，合理满足生理需求，但要把频率控制。

年轻人一周三四次很正常，但到了老年阶段身体衰老，体力没有年轻时那么好，不能太过频繁，一个月进行两三次即可。把频率降低，既能满足生理需求，提高夫妻生活质量，又不会给身体带来影响。

2、戒烟戒酒

到了中年尽量做到烟酒不沾，许多人长时间大量吸烟喝酒，在这个过程中不断获取各种有害物质，不良后果是加速器官病变，其中最容易受伤害的就是肺部、肝脏、心脏等，而这些脏器病变许多症状会出现，呼吸不顺畅、经常咳嗽、肝区疼痛、消化异常、胸闷，这些都是健康受威胁警告了。

能坚决做到不抽烟，不喝酒，才能远离疾病。

3、健康饮食

掌握正确的饮食方法，避免病从口入，这是保养秘诀之一。许多人疾病发展的原因是饮食不恰当，对人体有伤害的习惯多种多样，包括总吃刺激性大的食物、三餐没有按时获取能量、爱吃宵夜、吃饭速度过快，有这几种行为都要尽早纠正。

合理的方法是清淡规律饮食、荤素搭配合理、同时减少过多热量获取，维持体重稳定，控制各项指标。