学几招应对发热的正确做法

近期发热的人越来越多，我们整理了一些退热降温的实用解决方法，帮助大家避免误区，避免“踩雷”，安度特殊时期。

发高热时切忌盖厚被子捂汗

正确做法：

方法一：将冷毛巾、冰袋、冰宝贴等，放置在前额、头顶、腋窝、腹股沟等区域，通过传导降温。

方法二：以25%-50%酒精擦浴，重点擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟和四肢，帮助散热，避开前胸和腹部。

发热时适当多喝水切忌过量

正确做法：

每天摄入水的总量控制在3000毫升以下，分次饮用，也可根据个人情况，调整为蜂蜜水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。肾功能不全，慢性心衰等特殊人群，请遵医嘱酌情减量。

发热时自觉体力尚可的，一般可以洗澡

正确做法：

1. 选择正确的洗澡时间：避免空腹或过饱时，避免洗澡时间过长。

2. 保持合适的温度：保证室内合适温度，不要过低，以免着凉，同时避免水温过高，以免出汗太多。

3. 洗后快速擦干，避免受凉，并适量补充水分。

切莫通过提前用药来预防感染

正确做法：

在体温超过38.5℃时，按说明书要求正确服用退热药，不可过量服用，叠加服用，缩短用药间隔多次服用，或和含有退热西药成分的中成药同时服用。

室内空气主要通过开窗通风来进行置换，避免不均匀喷洒消毒剂

正确方法：

选用消毒湿巾、棉布等，以低腐蚀、刺激性小的消毒剂进行消毒，尽量采用擦、拖等方法，消毒人员应当正确佩戴口罩，做好个人防护，必要时也可使用紫外灯照射消毒。

退热药起效至少半小时

正确做法：

服用退热药后至少观察30分钟再复测体温。

新冠感染者的同住人，做好防护，依然有意义

正确做法：

新冠感染者的同住人应做到以下五点：

1. 及时接种新冠疫苗加强针；

2. 戴口罩，勤通风，常洗手；

3. 无接触传递物品和餐食；

4. 合理的清洁消毒；

5. 正确处理阳性者的生活垃圾。

严辰（上海市第十人民医院中西医整合医学科）