阳康后如何避免复阳？忌做2事，多吃4菜2汤，补充营养，助力健康。最近我们周边陆续有很多人感染了病毒，而且大部分人都陆续的康复起来，从阳过变成阳康。我自己和家人也从阳过变成阳康的阶段。阳康之后，是一件非常值得高兴的事情。但是虽然已经好转，但是也要注意，忌做2事，多吃4菜2汤，补充身体所需要的营养物质，避免再次复阳。

忌做2事

忌喝酒

“阳康”之后，要忌讳喝酒。因为这时候身体才刚刚康复，是不适合喝酒的，就算少喝酒也是对身体不好的做法。除了忌讳喝酒外，还要注意少吃辛辣等刺激的食材。对于爱喝酒的朋友，要尽量等上几天后在少量喝，这才是比较明智的做法。

忌剧烈运动

从“阳了”到“阳康”过程中，很多人开始都在家里躺着，后来发现自己身体已经好起来，就想着出去运动。但是身体刚刚康复起来，不适合剧烈运动，可以选择慢走，散步等轻微的运动方式比较合适。

4菜

蒜末青菜

食材：青菜一把，大蒜适量

做法：

①、将青菜放入清水洗净控干水分。大蒜去皮洗净切成碎末备用。

②、锅里倒入食用油，油热下入蒜末炒香，加入青菜翻炒均匀，加入食盐翻炒入味装盘即可。

芹菜炒肉丝

食材：芹菜少量，瘦肉半斤，生姜少量。

做法：

①、将芹菜去掉叶子洗净切成小段，生姜洗净切成薄片。

②、瘦肉洗净切成细丝装盘，加入生抽，香油拌匀腌制入味。

③、锅里倒入食用油，油热下入瘦肉丝翻炒至变色，加入生姜，芹菜段翻炒均匀，加入食盐翻炒入味装盘即可。

木耳炒肉

食材：瘦肉半斤，木耳适量，胡萝卜半个，生姜少量。

做法：

①、将干木耳放入温水泡发洗净，胡萝卜洗净切成薄片，生姜洗净切成薄片备用。。

②、将瘦肉洗净切成薄片放入碗里，加入香油，生抽搅拌均匀腌制入味。

③、锅里倒入清水煮开，下入木耳，胡萝卜焯水一分钟捞出装盘。

④、锅里倒入食用油，油热下入瘦肉翻炒至变色，加入木耳，胡萝卜片，生姜片翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒入味装盘即可。

洋葱炒鸡蛋

食材：洋葱1个，鸡蛋2个，葱少量。

做法：

①、洋葱剥去外皮洗净切成细丝，小葱洗净切成碎末备用。

②、往碗里打入2个鸡蛋液，用筷子搅拌均匀备用。

③、锅里倒入食用油，油热下入鸡蛋液翻炒成絮状装盘。

④、锅里倒入食用油，下入洋葱翻炒均匀，下入鸡蛋碎翻炒均匀，加入生抽，食盐翻炒入味装盘，撒上葱花即可。

2汤

羊肉汤

食材：羊肉1斤，白萝卜一个，香菜少量，生姜少量。

做法：

①、将羊肉放入清水浸泡去掉血水洗净切成小块。

②、将羊肉放入锅里，加入生姜，清水，大火煮开捞出放入砂锅，加入生姜，清水煮开，煮小火炖煮40分钟。

③、白萝卜洗净切成菱形小块，香菜洗净切成小段备用。

④、往羊肉汤里加入白萝卜炖开，转小火炖煮20分钟后，加入食盐，胡椒粉炖煮入味，撒上香菜即可。

滋补排骨汤

食材：排骨1斤，莲藕一节，生姜少量，枸杞和红枣少量。

做法：

①、将排骨放入清水洗净，放入锅里，加入生姜和清水煮开捞出放入砂锅里。

②、往砂锅里加入适量的清水，生姜，盖上盖子大火煮开，转小火炖煮30分钟。

③、莲藕削皮后洗净切成菱形小段放入排骨汤煮开，煮小火炖煮30分钟，加入红枣，枸杞，食盐炖煮5分钟，撒上葱花即可。

总结

“阳康”之后要忌做2事，多吃4菜2汤，补充营养，避免再次复阳。最近我们这里周边很多人都已经从阳过到阳康的阶段。虽然身体已经慢慢康复了，但是要忌讳喝酒，忌讳剧烈运动，然后就是要多给身体补充营养。以上的4菜2汤都非常适合阳康的人食用，补充身体所需要维生素，蛋白质，铁等多种营养物质。我是@湖北人燕子​，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！