你知道睡觉的最佳时间吗？

好多养生专家说睡好子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是指晚11点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是“胆经循行时间”，所以尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的。我个人认为最佳睡觉时间子时晚上亥时21-23点！此时正是夜阑人静之夕，又称人定之时。我们的老祖宗就是要你在这个时候安定入睡，养精蓄锐，积蓄能量！如果条件允许，中午小睡，不超过30分钟为好。

《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。人体是个神秘又神奇的小宇宙，顺应自然，特别是冬三月的闭藏养生非常重要。能够做到“早卧晚起，必待日光”，这就是很好的养藏之道，人休息就像我们给手机“充电”，只有电量充足，用起来才游刃有余。同理，人只有好好休息，才能正能量满满，做好所有事情！