#2022育儿季##头条创作挑战赛#

最近特殊时期，好多人嗓子都哑了，跟吞刀片似的。这五个小食疗，可以适当缓解喉咙的不适感，做法简单，大人小孩都可以吃，大家可以试试看！

盐蒸橙子

✅食材：

橙子、盐巴

⭐️做法：

1⃣️‬用盐巴将橙子表面搓洗干净。

2⃣️‬切掉橙子‬四分之一当盖子。

3⃣️‬撒上少许盐，用叉子在果肉上扎扎扎，让盐巴渗透到橙子里。

4⃣️‬盖上切下来的盖子，上锅蒸15分钟即可。

果汁连同果肉一起吃掉。味道有点奇特，有的‬人觉得难吃，我女儿倒是觉得不错。

冰糖雪梨

✅食材：

雪梨一个、冰糖5颗

⭐️做法：

1⃣️‬用盐巴将雪梨表面搓洗干净，梨皮可削可不削，切掉顶盖，挖空果核跟果肉。

2⃣️‬放入冰糖，加入凉白开，盖上梨盖。

上开后上锅蒸5分钟即可。

果肉连同汤一起吃掉，这个还是很好吃的！

金桔煮水

✅食材：

小金桔、水

⭐️做法：

1⃣️‬将金桔搓洗干净，切成片。

2⃣️‬放入锅中，加入适量清水，水沸后煮十分钟即可。

简单易做，有助于润嗓子。

冰糖银耳炖雪梨

✅食材：

雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖

⭐️做法：

1⃣️‬将银耳洗净，冷水泡发，撕成一小块一小块。

2⃣️‬雪梨削皮，切成一块块，红枣去核，枸杞洗净。

3⃣️‬把雪梨、银耳、红枣倒入养生壶，加入适量冷水，甜汤模式煮一小时。

4⃣️‬最后五分钟加入冰糖跟枸杞即可。

苹果水

✅食材：

苹果、枸杞、冰糖

⭐️做法：

1⃣️‬苹果洗净不用去皮，切成块‬。

2⃣️‬放入锅中，加入适量水，放入枸杞，冰糖（可放可不放），水开煮十分钟即可。

汤水连同果肉都可以吃掉。

[心]这几个小食疗能够适度缓解身体不适，大人小孩都能吃，若是病情一直没好转，还是要马上去医院看看的。希望大家都健康健康！