生活中适当多喝水可以促进新陈代谢，改善血液循环，调节肠胃蠕动，还可以有助于延缓衰老，虽然说适量多喝水有好处，但是也会存在一个问题，那就是尿多。

但是也有的人喝完水后不会增加排尿次数，几小时都没有尿意，为什么有人一喝水就尿多了，难道是肾脏过于虚弱？

一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，或许就明白了

一般来说，水从口腔到肠胃，再被肾脏吸收，最后形成尿液，大约需要30~40分钟左右，虽然看起来很短，尿液形成后并不代表要排出体外。

尿液的排出是由神经系统，膀胱，泌尿系统等组织共同决定的，每个人的体质不同，导致排尿的快慢也会有一定的区别。

这其中存在一定的生理原因，也存在部分疾病因素，一喝水就尿多，并不一定是肾脏健康出现了问题，有可能是和下面这4点有关。

天生膀胱比别人小

有一些人的膀胱天生比较大，即使喝很多水，也不会在短时间内排便，也有一些人的膀胱天生比较小，稍微喝一点水就想要上厕所，这跟个体差异有关。

精神高度紧张

有一些人一喝水就尿多是心理因素在作祟，尤其是那些长期高度紧张，容易焦虑的人，会将注意力放在上厕所这件事上，就算没有多少尿液，也依然感到焦虑，所以会频繁产生尿意。想要改善这种情况，可以把注意力转移到其他事情上。

可能是短时间喝了大量的水

如果膀胱当中的尿液没有装满，即便形成了尿液也不会有明显的尿急感，但是膀胱的储存量是有限的，如果短期内大量喝水，一次性把膀胱装满，就会产生排尿的情况。

如果一次性喝超过200毫升的水，过了20~30分钟之后就会有尿意，其实这是正常的现象，并不是肾脏出现了问题。

食物或者药物干扰

在正确补水的同时，如果还摄入了很多利尿食物，或者在服药期间刚好使用到利尿剂，那么就会导致尿液量相对增加，导致排尿频率高。要减少摄入利尿食物和减少使用利尿剂，那么尿液量多的情况就能够得到改善。

保护肾脏，从日常做起

肾脏是身体重要的代谢器官，减轻肾脏的负担，就是对肾脏最好的保护，比如不乱吃药，服药时要在医生的指导下进行，因为医生可以确定药物是否会对我们的肾脏功能产生严重的损伤。

自行随便服药很可能会加重肾脏的负担，导致肾功能出现损伤，尤其是一些中药“补药”，千万不要随便乱吃，因为是药三分毒，对所有的药物都应该保持谨慎的态度。

除了不乱吃药之外，生活中还要学会健康饮水，千万不要等到口渴的时候才想起来喝水，大家要养成一个良好的饮水习惯。

肾脏会根据人体内的含水量作出反应，出现口渴时，说明体内已经严重缺水了，如果口渴的时候才喝水，那么肾脏已经开始减少排尿量，浓缩尿液，有害物质在体内存在的时间已经比较长了。

长期存在这种情况会导致肾脏功能受到损伤，一般来说，正常人一天要保证1800~2000毫升水分的摄入，这些饮水量要平均分配到一天的时间，做到少喝多次，养成良好的饮水习惯，保护肾脏的健康。