冬至后进入腊月，建议中老年人“吃3宝，做2事”，才能平安过年

冬至过后，马上就进入腊月了，在我国民间有“冬至大如年”的说法，意思是一年当中最冷的时候到了，由于天气非常寒冷，人们做了很多御寒措施。

尤其是对于中老年人来说，毕竟上了年纪，身体各部分机能都下降了，进入腊月后更要注意防寒保暖，所以建议中老年人在这个时候“吃3宝，做2事”，这样才能平安过年。

今天我们就来聊一下中老年人吃哪3种食物可以提高身体免疫力，做哪2件事情对身体有好处，希望对大家有帮助。

吃饺子

饺子是我国的传统美食，在北方地区流传至今，饺子的历史非常悠久，起源于东汉时期，至今已有1800多年的历史，在《汉书》中就有“冬至百步所趋”的记载，当时人们认为“冬至到了，天气要冷下来了。”

而从这一天就要开始“数九”了，也有一个习俗就是冬至吃饺子，这样才能在严寒的冬天不冻耳朵。

吃羊肉

冬季吃羊肉可以起到滋补身体的作用，可以提高身体抵抗力，羊肉中含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等，多吃羊肉可以提高身体的免疫力。

而且羊肉属于温热性食物，冬天吃羊肉可以促进血液循环，增强身体各器官的机能。

对于中老年朋友来说，冬天适当吃点羊肉还可以起到驱寒保暖的作用。

建议大家平时在家自己做一做酱爆羊肉和爆炒羊肉，做法简单还很美味。

吃萝卜

萝卜中含有的多种维生素和矿物质可以促进肠胃蠕动，增强人体抵抗力，促进消化，萝卜中还含有大量的维生素C，多吃一些萝卜还是很有好处的，对中老年人来说是非常适合的。

说完了“吃3样”，下面我们就来看一下冬季最适合做的2件事。

泡脚驱寒

冬天天气寒冷，很多人都会手脚冰凉，对于这种情况，建议大家在睡前泡脚的时候加一些花椒，可以驱寒保暖，花椒是一种中药，具有驱寒和暖身的作用，另外，泡脚的水也要选择温热的水。

喝热饮

在冬季的时候，可以喝一些热饮，可以起到暖身御寒，促进消化吸收的作用，切记不能喝凉的，这样身体会受不了的，如果中老年人冬季喜欢吃一些油腻的食物，可以多喝一些热汤、热粥和热茶水等等，最好不要吃生冷的食物。

要是有的老年人酒瘾很大的话，拿在喝酒之前也一定要温一下再喝，而且对酒水的选择也要有保障，尽量选择纯粮食酿造的白酒，这种白酒喝着才能安心。

要是不知道选什么酒好的话，那不妨尝试一下这款三君台珍藏酒，此酒可能很多人没听过，虽然与茅台同样来自茅台镇，但是这款酒的性价比很高，而且喝起来与茅台的口感十分相似，因为这款酒不仅在原料和工艺上与茅台相同，采用当地生产的红缨子糯高粱，沿用古法传承的12987大曲坤沙工艺，而且同取赤水河的优质之水，这才有了这款优级的白酒。

不过这款酒与其他酱香酒不同的是经过酿酒大师范应华亲手将十年的老酒勾调其中，而且还窖藏了五年有余，范师傅是原茅台酒厂酿造专家，在茅台酒厂工作了37年之余，得到了很多荣誉。

所以此酒喝起来酱香味浓郁，还有粮食香混杂其中，酒体醇厚优雅，入口细腻顺滑，喝起来不辣不呛，喝完后还能感受到丰富的酒香，就连饮完之后的空杯都留香持久，真是让人回味无穷。

而且此酒的价格很是亲民，因为酒厂一直坚持让懂酒的人都喝上老酱酒，所以很多老百姓都将这款酒当成自己的口粮酒来喝。

那么看到这里，今天的分享就结束了，大家对“冬至后进入腊月，建议中老年人“吃3宝，做2事”，才能平安过年”还有什么看法的话，可以在评论区留言！