心吧闲语2：如何与疾病相处

01

疾病是“弹簧”

“发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安祥。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患‘尿毒症’，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个‘更’字。”

这段很多人熟悉的文字，摘自史铁生的《病隙碎笔》。他在回答记者提问时说，自己的职业是生病，业余写一点东西，这不是调侃，因为他一生大半时间是在生病。

身体好好的时候，似乎很难格外挤出点时间，沉思一下如此彻底的病隙领悟。人一旦在病中，最强烈的念头就是尽快好起来，即便当时怀万念俱焚之慨，心想只要没病以后干什么都行，但病一好一切痛苦烟消云散，又懒得再去感悟了。“好了伤疤忘了疼”，多么痛的领悟！

人这一生，难免有个七病八灾的，如何与疾病相处就成了一辈子也做不完的功课。

小时候，生病了，大人会打打气：“疾病像弹簧，你弱它就强”。长大了或许觉得这是哄小孩子的“鸡汤”，细想一下，其实道理还蛮深刻的。疾病是“弹簧”，亦非唯心之论，“弹性”来自对疾病的认知和态度，即如何对待疾病，不同的人甚至同一个人在不同心境下，是有很大弹性的。

在古人眼里，“疾”与“病”是有别的。从“疾”字起源看，从矢会意，最初大约与人体中箭相关，泛指外伤类、浅表的、初期的、偏急性、轻微的病，若说“疾入膏肓”就不通了；“病”则是疾的加重，从病情、病因、病位、病势诸方面皆有所别于“疾”。“析言之则病为疾加，浑言之则疾亦病也”，后世也多是疾病不分一体并用的。

从“病”的字形看，其内为“丙”，属天干第三位，五脏主“心”。心者，君主之官，神明出焉。医经《素问》云“故主明则下安，以此养生则寿”。汉字是复杂的表意符号，有时包含意想不到的信息，“病”字是否提示我们人体的这一切“异常”均与“心”有所关联呢？

众所周知，心乃意识的大本营。医学关注的是生理症候，客观具象，其细已甚，对症下药。而心理对生理反应的解读则是另一回事，可轻可重、可积极可消极、可坦然可焦虑，虽然不能随心所欲，但有一个很大的弹性区间，以至于无论什么地位、何种情境下人皆可叹“比上不足、比下有余”。

当然，“弹簧”也是有极限的，超过阀值就会崩断。有些病患的痛苦非常人所能想象，比如癌细胞与肌体健康细胞的殊死较量，在癌症晚期会让病人苦不堪言无法忍受，甚至唯求一死得以解脱。不同境况不宜同时而语，当身体在不住地打冷战、颤抖、哆嗦成一团时，生理反应碾压了人的脆弱情感，理性意志的力量实在难以抗拒。此情此境的各种异常选择和举动，需报以同情之理解。怎好再相劝呢，你行你试试。

不过，确有超常意志者，承受耐受力从未见底，似乎蕴藏无限可能。无数前人先贤的经历告诉我们，没有什么是人所不能承受的，最后无非是死亡，而死亡也是一种承受。人的确是世上最奇特的苇草，高贵与脆弱都在这里。

在他们身上，闪耀着人性之光，身体力行地向世界宣示：只要走下去，总会有路；迈出一步，路又延伸一步。

02

病毒的“温柔”

有病不当回事，好吗？起码辜负了人之为人的认知秉赋。

认知，或信息反馈系统，是人类较一般动物的高级之处。患病时，人的生理反应和心理反应并不完全吻合，因为担负的功能不同。生理症状好比是身体发送的信息，可以视为是一种提醒。比如“疲乏困倦”，就是告诉你体内免疫系统开战了，应多加休息储足战略物资；“浑身酸痛”则是显示肌肉细胞正在与病毒较量，能量处在战时调控状态；咳嗽，不过是试图把入侵的病毒细菌咳出来，驱病毒于口鼻之外的自我保护程序；发烧则是机体免疫系统对抗病菌感染的生理应激反应。人的认知若把这些视为“痛苦”便倍感痛苦，若认知为这些只是客观的生理现象，自然就会好受一些。

按照信息系统的观点，意识、认知、情绪反应，本是人体预警机制，提醒人类要早发现、早预防、早诊治。若失去疼痛等意识反馈，开水烫伤了皮肤、冬天冻掉了耳朵都没知觉，显然不利于个体生存；但全不当回事，又何苦进化出人类意识呢；若太当回事，忘记了初心，则反受其殃。理性而言，冥冥中人类进化出认知能力，不确定就是为了帮助人类主宰地球或升入天堂的，也应该不是为了让人类痛苦的。还是有得选。

人是身与心的复合体，病也大致分为身病与心病两类，生理上的病与心理上的病有不同的致病机理和诊治方法，心病还须心药治嘛。但作为人，身心密不可分，无论什么病都与心脱不了干系。这也是心理学之所以存在且越来越引人关注的原因。

认知影响甚至决定情绪，情绪有正负之分。所谓正面情绪，大多是利于发掘、释放能量的，表现为淡定的、开心的、积极的、畅快的、乐观的；负面情绪则以耗散、阻隔能量为本，纠结着，焦虑着，悲愁着，憋屈着，抑郁着，陷入这样一些情绪中，只能是加重病情而无益于疗治，甚至成为痛苦和疾病的来源。

当然，没有无缘无故的情绪。一些看似消极的情绪或许源于远古祖先的生存、逃生动机，有时稍微迟缓一点未必是坏事。而且凡事也有好的一面，比如持续忧伤的情绪，可能提供更多时机促使你深入自省思考，从而找到人生新的方向。

抗击疫情，既是人与病毒的较量，也是身与心的协调。跟病毒同样可怕的，是病态情绪。在一些特殊时期，负面情绪长期得不到缓解，似有一种无处可逃、无计可施、无能为力、无可奈何的无助感在漫延。了解认知对于情绪的影响，就可以试着管理情绪，不致沦为情绪的奴隶而不自知。

正确认知管控情绪，在人体免疫系统与病毒的抗争中，就可以做到身心合一同向而行。抗着抗着，再凶神恶煞样的病毒也会弱下来了。

善意的人们期望病毒伸出“温柔”的橄榄枝，可以确定的是，病毒是从不会为人类着想的，“温柔”只是它的生存策略。病毒不会温柔，但我们可以对自己温柔些，特别是在病中，更不可让情绪消耗能量，占用免疫系统本就紧张的资源，自损三百，帮了病毒的忙。

人生，不舒服和舒服从来都是如影随形，健康也正是相对疾病而言的。即便悲伤像一条河，只要流动就有转机，流着流着就过去了。佛曰“烦恼即菩提”，无病非人生，算是刨到根了。

03

鼻尖上的防线

打仗讲究“知己知彼，百战不殆”，抗疫也需要好好了解一下这些天天见又不通话的敌人。

按照人择原理，人类自带主角光环，好像地球一开始就是为人类而降临。

病毒呢，最大个也不过人类头发丝直径的万分之一，且始终靠着宿主为命。但病毒来头却不小，论历史之长，它可谓最原始的地球“土著”，生物史首先是病毒史；论数量之巨，病毒首屈一指，凡有生命的地方都有病毒的踪迹，人类确实是生活在病毒的海洋；论能量之强，简陋至一件蛋白质外衣包着点DNA的病毒，平时无法独立生存，悄悄地过日子，而一旦刷起存在感，谈笑间，一时感染生灵无数。

人类躯体，除了承载意识生态，也是众多微生物的栖息之地。鉴于病毒的强大变异能力，随时可能带来致命的威胁，遂成为高悬宿主之上的“达摩克利斯之剑”。然而病毒自始至终无法离开宿主生存，“聪明”的病毒不会把宿主搞死，但为了跟宿主身上的其它病毒争地位争资源，好勇斗狠变异逞强又必然会伤害到宿主。博弈的最好结果就是病毒与宿主之间达成某种默契，大家都有得活。这种爱恨纠缠的复杂关系，也成为生物圈演化的强大推手。

道高一尺魔高一丈，病毒确实很牛，当下也找不到人定胜天的地球法则或宇宙原理，但束手就擒从来就不是人类的选项。

自从科学家解读了“自私的基因”，好像这玩意也能像人一样思考。然而，逻辑可能是反的，正是基于原始生命诸功能（包括信息反馈）才慢慢进化出人类“意致”能力，是人比自私的基因多走了几步，而不是基因向人看齐。谁搞死谁都不可能，消灭不了就好好处，共存就要想出共存的法子。

人类在与病毒漫长的较量中，进化出地球迄今最先进的免疫系统，起码到现在彻底攻破它的病毒尚未出现。这点自信还是有的。

都快进腊月了，春天还会远吗！

最后分享一个彩蛋。《参考消息》（2022·12·9第11版）刊登了一篇“科学家找到冬天易患感冒原因”的资讯。细菌和病毒全年都有，为什么冬季人们更容易患上流感以及现在的新冠肺炎？一项最新研究结果表明，冷空气本身会损害鼻子中的免疫反应。事实上鼻腔内温度只需降低5摄氏度，鼻孔内数以十亿计对抗病毒和细菌的细胞就会被杀死近50%，所以专家说“戴口罩不仅能让你避免直接吸入病毒，还像是为鼻子穿上毛衣”。

人身上还真是没废品啊，原以为鼻涕（细胞外囊泡）是没用的排泄物（比如称之为“鼻屎”），原来是阻挡病原体的诱饵。这项被称之为科学突破的发现，其中的生物学、分子学原理解释暂且不表，两个小窍门可试试：一个是鼻子保暖很重要，口罩就是鼻子的小棉袄（鼻尖上的一点点冷空气就能让近42%的细胞外囊泡退出战斗）；再就是经常湿润一下鼻孔，既清洁又保湿。口鼻是抵御流感类病毒入侵的第一道防线，多加防范差不了。

【借字解意】

“意致”：特指人类个体独有的意识、情志、智能，即个体意识系统。其形成机理与人脑密不可分，然非独赖人脑功能所能致。

“意网”：即个体“意致”连结成的网络，对应于人类意识体系。“意致”则相当于“意网”之终端。

“意人”：即“意致”之人、“意网”中人，具备人类正常意识的生命个体。

“灵宇宙”：顾名思义，心灵的宇宙，心理空间，“Metaverse”对应的中文名，另有译名元宇宙。

【参考资料】

1.史铁生：《病隙碎笔》，陕西师范大学出版社，2011.3第5版

2.唐骋：《病毒从哪里来》，中科院官方公众号“科学大院”，2020.2.9

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