战痘宣颜丨真后悔没早点遇到，照着做再也不长痘（上）

现在大家天天都在戴口罩，痘痘肌、敏感肌的朋友们，是不是发现你们的痘痘都找上门了！口罩闷着，会导致皮肤湿热、毛孔堵塞，还会经常摩擦到，皮肤也越来越脆弱。一些管不住手的、有强迫症的人群就会选择挤掉，然后脸上留下一堆的痘印，不然就是痘痘越长越多！

你们再不好好注意，痘痘真的会一发不可收拾！

其实每个部位长痘都有不同的原因，一定要根据长痘原因来改善调理！祛痘一点都不难，用对护肤品很重要，内调也很重要，双管齐下，让你远离痘痘烦恼！

建议大家少肉多菜，多吃蔬菜水果，保持皮肤清洁，避免油脂分泌过多。少吃辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、芥末等。多吃富含维生素c的食物，如西红柿、苹果。

多吃粗粮，含锌、含钙的食物可以促进皮肤细胞代谢，加速黑色素排出，减少痘痘产生。比如糙米、燕麦、玉米、红薯、