武汉：每晚最低温都在零度 常吃5种食物帮你健康过冬！

武汉市气象台预计，未来三天武汉晴天到多云，早晚温差较大，空气质量轻度污染，老人和孩子适当减少外出，注意保暖。

今天白天：晴天

最高气温：12℃, 最低气温：-1℃

湿度：50～90％, 风：偏北风3级

明天：晴天到多云

最高气温：10℃, 最低气温：0℃

湿度：50～90％, 风：偏东风2到3级

后天：多云转阴天

最高气温：11℃, 最低气温：0℃

湿度：50～95％, 风：偏东风2到3级转偏北风3到4级，阵风5到6级

冬季养生，常吃5种食物，或能助你健康过冬天

1、多吃羊肉

吃羊肉可以暖身的效果，可以给身体补充热量，帮助我们在冬天更加的抗冻，所以在这个时候尽快安排一碗热腾腾的羊肉汤是很有必要的，但是羊肉虽然好，但是身体阴虚的人最好不要吃羊肉，不然很容易上火流鼻血。

2、多吃梨

梨当中含有丰富的水分，梨还有润肺止咳的作用，吃梨也是非常有利于身体健康的，但是脾虚的人，腹泻的人，糖尿病患者都最好不要吃梨。

3、多吃红薯

红薯中富含膳食纤维和丰富的维生素，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，能过缓解便秘的情况，丰富的维a也能过帮助我们抵抗皮肤的问题，因为在冬季我们的皮肤也会变得脆弱。

4、多吃白萝卜

多吃萝卜可以促进消化，因为萝卜当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效的促进我们的肠道蠕动，促进消化。

5、多吃“黑色”食物

多吃黑色的食物是因为到了冬季是一个很好养肾的季节，黑色系的食物比如黑木耳，核桃，枸杞这些，在冬季保护好肾，储蓄好能量，能过使我们的身体健康，减少疾病的产生和发展。

（来源：武汉气象 健康知识 编辑：吕艳丽）