“冬月补得好，来年受苦少”，记得常吃这5样，吉祥安康过好冬

“倾耳无希声，在目皓已洁”时光如梭，转眼间已经步入冬月，也就意味着我们要做好准备应对一年到头最冷的”数九“寒天了。人们纷纷开始添衣加被，调整饮食来养护身体，餐桌上更是常常能见到各种人参、大鱼大肉等各种高档补品。

事实上，冬月进补本无可厚非，不过需要注意的是不求补得好，但要补的对，补到点上。各类高档补品容易导致钱包”受损“不说，吃多了难免会倒胃口。多留意这5样”身边菜“，常见易得营养高，冬日进补少不了，一起看看具体是啥？

一、花生

人们常说的”木兰之子“花生几乎是家家户户都有的食材，朴实无华、不张扬的它常常被人们所忽略其营养。冬季寒冷且干燥，多食用些花生可以很好地帮助身体抵御寒冬。

花生的做法很多，炸、煮、蒸样样行，不过做成七度方益颜糕也别具一格。它选用颗颗饱满优质花生作为主要原料，并采用人工古法工艺，最大程度激发出花生食用价值的同时还不破坏其口感，很是难得。

除此之外，七度方益颜糕还在其中添加红枣、红豆、枸杞等温和食材，小小一块就能满足人体冬日营养所需，一口下去软糯绵密的口感与谷物交织的清香很难让人不爱。

二、甲鱼

人们常常不屑于理会移动缓慢、畏首畏尾的甲鱼，但正是这再普通不过的甲鱼，确是冬日里滋养的佳品。冬日里的它正处在冬藏，养精蓄锐的时候，此时食用最为肥美。

甲鱼除了红烧，冬日里煲汤更佳。不过需要注意的是，再炖处理好的甲鱼时，要一次性加足水，不要中途多次加水，不然会影响汤汁的鲜美，重要的是全程要用小火炖煮，这样才可以充分激发出甲壳的食用价值，冬季来一碗，鲜美又暖身。

三、黑米

同样身为米，白米更为频繁的出现在人们的餐桌，黑米则常常堆放在不起眼的角落，被人们慢慢遗忘。事实上，黑米的营养价值更为丰富，因此也被称为”贡米“。

作为历代君王偏爱的黑米，它除了熬粥也可以被做成三川归黑豆浆粉。与一般市面上豆浆粉不一样的是，其原材料不仅有豆类中的佼佼者黑豆，更有谷物黑米的加持，营养相辅相成的同时口感更加丰富。

三川归黑豆浆粉不仅原料配比十分科学，制作工艺也很是用心。它经过蒸、晒等严苛工序激发出其营养后，采用精细研磨工艺，在保证营养的前提下，粉质精细，热水一冲即开，浓郁香醇很是可口。

四、青萝卜

人们常说”冬吃萝卜好过冬“，并不是没有道理，干燥的气候常常会给人们带来身体上的各种不适，食用一些水分含量大且营养丰富的蔬菜益处多多。

青萝卜直接清炒会带有一种略苦的怪味，因此很多人对其望而止步。其实、那是因为青萝卜中富含大量的碱物质导致，平日里在清炒前将其焯一下水，青涩的苦味则会缓解很多，人们便可以更好地品尝萝卜的清甜。

五、黑芝麻

芝麻可以说是厨房中最为渺小的存在，尤其是营养更为丰富的黑芝麻，常常被人们拿来点缀美食，从而忽略其食用价值。事实上黑芝麻可是冬日里的滋养佳品。

不过黑芝麻独特的外衣，很是阻碍人体营养的吸收。不如选择七度方五黑糕，它富含的大量优质黑芝麻，经过严格控温多次蒸、晒的工艺，营养充分被打开。更适合人体所吸收消化。

七度方五黑糕不仅好吸收，而且更贴合人体营养所需。它其中除了黑芝麻，还特别添加黑豆、黑米、黑枸杞等食材，粗粮营养很是全面，可以很好地弥补身体中缺失的粗粮营养，可以帮助身体达到营养的均衡，很是人性化。

小贴士：常言道”冬月补得对，来年不受苦“。冬季进补不求大鱼大肉，但要顺时而食，这才是长远之计。以上这5样常见易得的食材，你们家开始吃起来了吗？没的话赶紧安排上桌，全家安康平安度冬。