人生有度，过则为灾

坚持适度原则何止是有利于养生长寿？世界万事万物皆有度，坚持适度原则应该是一切事物的必然要求和基本准则。

度是什么？度是事物质的规定性，是事物保持质的数量界限，超过这个界限，就要引起质变。所谓适度，是指事物保持其质和量的限度，是质和量的统一。用通俗、直白的话来说，适度就是指人们想问题、办事情不能超过一定的度，要掌握分寸，把握“火候”，做到恰到好处，适可而止。

俗话说：人生有度，过则为灾。凡事达到一定的限度，要懂得适可而止。守好以下四不过，让你自在从容过生活。

1、衣不过暖

孙思邈《千金方》中说：“不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄。捂得太严实，身体会被“惯坏”。无力抵御气温变化，吹点小风就发烧感冒。古代老中医有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”春不减衣，秋不加帽；热不马上脱衣，冷不立即穿棉。让身体时刻处于“七分暖、三分寒”的环境中，才能增强抵抗力。

2、食不过饱

《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”任何事情都有一个度，吃饭也是一样。暴饮暴食，会给肠胃造成不可逆转的伤害。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。也要注意节制，切莫大鱼大肉、高盐高油。吃饭只吃七分饱，胃口好到老。

3、住不过宽

《增广贤文》有言：“广厦千间，夜眠仅需六尺。”故宫占地面积150000平方米，有9000多个房间。皇帝住的卧室，却不足10 个平方。卧室越小，越能聚气，目的是保证人气不散。房子不必太大，能够遮风挡雨就好。家，不在于豪华，而在于温馨；不在于宽敞，而在于完整。

4、行不过快

有句谚语叫：“急行无好步，缓走当歇气。”走路不宜太快，容易造成关节磨损，耗伤气血。一般人的步速，每分钟约60步即可。餐后1小时慢步走，长期坚持有助与改善心肌代谢，并减轻血管硬化。没有特别紧急的事情，出门选择以步代车。