处于低谷期我们该怎么办？

#头号有新人#

几乎每个人都会遇到人生的低谷，在人生低谷的那一刻，就会发现自己的精气神被耗尽了，自己的整个状态特别糟糕，就感觉人生无望。人生的低谷期也许是事业的崩塌、恋人的离去、亲人的离开、朋友的背叛等等。当出现这样的低谷期时，我们是随着低谷期持续抱怨，还是可以做一些什么呢？

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2、拥有一两个知心朋友。

3、犯错误后别过度内疚。4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5、不必事事、时时进行自我责备。

6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

7、常对自己提醒：该放松放松了。

8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

9、对一些琐碎小事不妨任其自然。

10、不要怠慢至爱亲朋。

11、学会“理智”地待人接物。

12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

这就是人生中的底潮，也没发生什么不开心的事，但是就是开心不起来，做什么事都没什么兴趣，老想一个人静静的待着。其实这个底潮也是有度的，过两天也就没事了，但是如果想早点好起来，那就要克意让自己开心，比如说跟朋友出去玩会儿，虽说自己不想去但要克意的让自己去融入那个玩的环境，做自己强项的事让自己找到满足。多听轻快的音乐看搞笑的电影，说白了也就是让自己多笑。相信这么一句话，当人笑口常开时心里就放不下伤心的事，因为达到了一个乐观的状态，相反当一个人每天都拉着个脸，那么他心里就永也高兴不起来，他也许看什么什么不顺眼。所以说，底潮也是人生中很正常的，最好的调节方法一是让自己多找到点自信找到点满足。二是让自己开心，其实伤心和开心自己是可以控制的。