别和自己过不去了，这些方法简单有效，试试看

读到书的某一页，我突然有一种强烈的震撼。我觉得我感受到了这本书的精髓。所以我就想把这种感受分享给所有的伙伴。

《停止你的内在战争》这本书是由黄世仕明老师的课程整合而来的。书中有一段话，看似很平常，但我想让大家记住：

㊙️我们常常以为去掉生命里的那些坏的东西，剩下的就会是好的。以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁，剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情。我们一直在努力想改变自己讨厌的状态。带着紧绷的肌肉尝试让改变发生，把讨厌的状态从我们的生命中除掉，却又紧紧的锁住了它。这种试着解决问题的努力变成问题本身，反而让事情变得更糟糕。㊙️

当我读完全书才真正的理解了这句话。那么解决方案就有了:

如果我们能够接纳所谓的问题，把它看成我们生命的一部分、生活的一部分、我的一部分，全然的和它在一起，共同面对，那我们就会活出生命本来的轻松自在

这本书所有的案例，理论和练习，都是基于这个观点出发的。

所以当我有了一份触动的时候，内心是欣喜的。

❗️“我”这个所谓的身体，其实只是我一个人。我承载着宇宙天地无量的信息。所以无论何种感觉，都是经由我而已。我只需要让它流经我，不控制，不排斥。如同风吹过树叶，自然而然，我们能感受到的是那种风吹落叶，飘然而至的美。❗️

⚜️⚜️⚜️记住这4句神奇咒语⚜️⚜️⚜️

当我们在身陷囹圄的时候，可以用它来保护自己。

❤️这不是很有趣吗？

他将帮助我们获得一种崭新的面对问题的态度。如果你不再把症状看做问题，而是将其看做一个向导，那么它将指引你朝鲜的生命旅途迈进。

❤️在这个地方有一个存在。

这句话教会我们如何在身体中心给被忽略的自我一个位置以及人性化的支持。

❤️他需要你的聆听，需要你把疗愈带给他。

这句话可以让我们链接问题背后的正向动机，并把资源带到那里。

❤️欢迎，欢迎。

这句话让我们学着如何带着善意把不同的自我带到生命的整体中。

如果你记住了这四句话，就学会了自我疗愈。

所有的事情都需练习，把所经历的每一件事都当成练习的机会。用它疗愈自己，发现更好的自己。

收藏起来吧！一定用的到。