国外顶流期刊Nature发文！每天两升水可能超过了正确饮水量

现实生活中，我们经常会听到——感冒了怎么办？“多喝热水”；肠胃不舒服怎么办？“多喝热水”；“生理期不舒服怎么办？“多喝热水”。多喝热水看起来似乎可以“包治百病”。显然，多喝热水固然是比较好的，在喝热水之后可以补充身体所需水分，还能促进胃肠道蠕动和增加代谢功能。”但是，喝热水对感冒的疗效是有限的，生病还是需要及时去就医的。科学研究也进一步发现食用超过一定温度的热饮热食的习惯是和口腔癌、食道癌的发生风险有关系的。

后来随着时间的推移，我们产生了“每天2升水”的健康宣传口号。但是，这个指标其实一直属于“国际民间传说”，是基于我们人群中的小样本研究所产生的结论，并没有足够有力、严谨的科学证据来支持。近日，一篇发表在顶刊《Nature》上的文章"Variation in human water tu-rnover associated with environmental and lifestyle factors"对这一指标通过研究和一系列的数据提出了质疑——每天压根不需要喝这么多水！

结果显示，在大约30岁之前，水周转量随年龄增长而增长，男性的水周转量最大值为4.3升/天，女性为3.4升/天，每日饮水量2升并不适合所有人。

但是“水周转量”不等同于饮水量，还需要排除食物来源的水分、体表水交换等途径后才是准确的数据。

虽然通过这项研究，研究者们尚且还没有给出具体的饮水量建议，但是根据这项研究结果，研究者们强调，曾经的热知识“每天至少8杯水”是不准确的。

每天喝2升水是否多，还是要根据自身实际情况来决定，如果身体比较健康，一般情况下2升水不是特别多，但是如果患者有肾脏疾病或其他代谢类疾病，喝2升水可能会对身体健康有所影响。