大雪节气养生要点你知道多少

二十四节气起源于黄河流域，远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋、仲冬四个节气，之后不断的改进和完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

　　转眼间，第二十一个节气大雪就到了，这是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始，它是一个反应气候特征的节气，这个时节气温显著下降、降水量增多。

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，冬属阴，要以固精护阴为主。大雪时节是一年中阴气较盛的时节，这时候如果可以借天然优势养阴，可以达到调整体内阴阳平衡的目的。

　　大雪养生注意重三暖。要注意暖头、暖足和暖肺。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病，所以头部保暖非常重要；天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。我们有句俗语说的是“寒从脚起”，脚离心脏远，血液供应偏少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷能力较差，受寒会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。而肺的话是因为天气寒冷，雾霾频发，易引发各种呼吸系统疾病。所以我们一定要注意保护好头、足和肺。

　　同时天气寒冷，容易诱发心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病，一定要注意保暖，多喝水，如果室内温度干燥，要注意给环境加湿，同时饮食要注意多吃滋阴润肺的食物，不要吃生冷食物，少吃辛辣、油腻，以好消化为主。

　　学会正确养生技巧，健康过冬。