10大让人变丑的坏习惯，99%的人都中过招，改掉比做医美都管用

姐妹们有没有觉得，自己平时那么用心研究变美，用了无数贵价的护肤品涂脸，可是成果就是不明显。为什么会这样呢？

也许并不是因为你用的护肤品不好，而是你有一些让自己悄悄变丑的“坏习惯”。当这些坏习惯长期伴随着你，你用再多的护肤品、做再贵价的医美，也不会有多大的效果。相反，没有这些坏习惯的女性，她们即使只做基础护肤甚至不用护肤品，都能让自己看上去比同龄人更年轻。

话不多说，今天我们就来盘点一下各医学杂志和美容科医生公认的10大让人变丑的坏习惯，据说99%的都中过招，让你认识到自己的“坏习惯”并逐一击破，你就离变美不远了。

1、不喝水

不喝水绝对是让人变丑最重要的一个原因，它除了让你全身的皮肤干燥粗糙之外，还会让你的肠道缺水，粑粑变硬，很难排出，形成宿便造成毒素堆积。色斑、暗黄和口臭一样落不下。而且喝水少，新陈代谢就慢，这就是为什么你和你的朋友同样在吃饭，但胖的那个人永远都是你。

2、不吃早饭

不吃早饭不仅影响颜值，还影响我们的健康！首先，它真的会让我们变胖，早餐不吃、午餐不饿、晚餐一定饿的两眼冒绿光，这就会造成人越来越胖。其次，它会让人患上胃病、胆结石都诸多疾病，而且还会让人变笨！所以无论你是职场妈妈还是全职妈妈，都一定要每天吃健康的早餐，为一天的元气打下基础。

3、吃很多高糖食物

有很多姐妹会纳闷：“为什么自己脸上老是反复的长痘？”那你首先要看看，自己平时的饮食习惯是不是摄入了很多的糖，比如甜食大米饭面条或者炒菜爱放糖，大量的糖分会带走你体内的维生素B，而缺乏维生素B会让我们的皮肤有炎症反应，自然痘痘就找上你了。

而且大量的糖也会让我们的皮肤糖化，引起毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛等衰老问题，所以，我们平时应多吃一些低GI的食物，比如小麦、薯类、豆类等，这样对我们的身材和皮肤都是非常好的。

4、睡前喝水

睡前两小时真的不能喝水！因为睡前喝水是一定会长眼袋的，年轻的时候我们代谢快，可能第二天水肿就消下去了，但是如果我们年龄大了，代谢跟不上，再加上长期这么操作，过几年眼袋一定会来找你。

5、洁面草草了事

跟大家科普一下，我们的皮肤是有自我修复能力的，但是没有自我清洁能力。所以如果你不好好清洁的话，那毛孔、黑头、粗糙、暗黄、闭口这些问题就一定会随之而来。尤其是喜欢化妆的姐妹，一定一点要每日卸妆，不能用洗面奶代替卸妆油！如果你不化妆，也要每日用洗面奶去除脸上多余的油脂、灰尘和皮肤代谢物。

6、不凃身体乳

当你的年龄过了25岁，一定要在洗澡后凃身体乳，不要犯懒。因为皮肤干燥是非常容易起鸡皮的，我之前就是懒得凃，所以大腿就长了一些，后来勤凃了一阵，鸡皮就消下去了。如果你一直坚持涂身体乳，你会发现你的皮肤真的会比不凃嫩滑很多，更显年轻。

7、经常用一侧脸去咀嚼食物

这个呢就不用多说了，经常一侧脸去咀嚼食物，必定会造成一侧咬肌过于发达，形成大小脸。自己照镜子的时候可能看不出来，但别人看你是一眼就能看出的，所以这一点一定要注意。

8、吃完饭立刻坐着或者躺着

吃完饭至少要起来散步半小时，或者靠墙站半小时，总之就是不能放纵自己往那一坐。因为吃完饭坐着是一定会长肚子的，请问你们是想让自己身上的游泳圈越来越多吗？这个坏习惯是一定要改掉它，坚持一个月，你会发现你的小肚子明显会消下去很多。

9、跷二郎腿

跷二郎腿会导致我们的脊柱侧弯，而脊柱侧弯又会导致我们的高低肩、长短腿和骨盆侧倾，还会造成腿部水肿和静脉曲张，以及形成O型腿，总之呢，跷二郎腿除了会影响健康，还会让你整个人的身形看起来特别的松垮没气质。

10、脖子前伸

如果你经常脖子前伸，你将会迎来发达的双下巴，这绝对不是危言耸听，因为我们的脸是有30多块肌肉，并且是连接着我们的颈椎的，所以当我们的脸往前伸的时候，那与之相连的肌肉就会向前下垂，形成双下巴，所以我们在走路的时候，一定要把我们的头、颈椎和脊柱保持在同一条直线上。

今天讲的这10个坏习惯，想必每个人都会中几招，这也是导致我们“不漂亮”的原因。要改掉这10条坏习惯，说简单也挺简单，就看你有没有这个毅力了，毕竟“美貌”是每个女人都希望拥有的技能，所以坚持下来，你一定会看到改变！加油吧~