我想，你能够戒烟（2）

戒烟的种子已经发芽

戒烟之后，你不会羡慕身边的吸烟者，而是会感到如此放松，仿佛大病初愈一般。

在以后的生活中，每当你看到香烟都会纳闷，自己当初怎么会跟它们打那么久的交道。当你看见吸烟者时，你心中只会有同情，绝不会有一丝羡慕。

如果你正在吸烟，那么请放松，您可以边吸烟边看。

一个简单的事实：当你必须要连续吸烟的时候，其实并不知道为什么要这样做。此时无论你是否愿意，你都的相信，自己已经染上了烟瘾。只要你认识到了这一点，就永远无法彻底放松或完全集中注意力，直到点起一根烟为止。

或者你也可以尝试用力奔跑5分钟，记住停下脚步那一刻的感受，那一刻，你是不会想着吸烟的。

我自己第一次开始决定戒烟的时候，把所有的打火机全部丢掉，所有的烟全部丢进厕所，并发誓不能再抽烟，否则……怎样怎样。

第二天太阳照常升起，身上依然充满烟味。这一刻，既惊讶又无助。我甚至听到天台上那条狗嘲笑我的声音。

常用的戒烟方法都是先列举所有吸烟的坏处，然后告诉自己：“如果能够忍受足够长的时间，烟瘾就会最终消散”。然后我就可以重新享受生活，不再做烟瘾的奴隶。许多吸烟者都在用类似的方法尝试戒烟。不过，这个方法很难成功。

因为：

停止吸烟并不是最重要的。每次熄灭一支烟的时候，都算是戒烟的开始，然后你又陷入了无休止的戒烟罗盘。

由于担忧健康而戒烟。事实上，我们把重心一直放在担忧上，而健康问题只要此刻不发生，我就没事。

还有很多人吸烟的原因是繁琐的工作及生活而导致的心情紧张，而过多解释吸烟的危害，会让他们更紧张，特别是多次戒烟失败的人。

你可以发现医院住院大楼下面有数不清的烟头，比其他地方都多。

担心干扰他人而戒烟。这就好比你正在吸烟，然后一个人对你说：“出去吸"。首先，这会制造一种感觉，戒烟就是让我牺牲掉吸烟的权利。其次，还会制造一种障碍，让我们无法理解戒烟的真正原因。

现在可以试着这样问自己：

我为什么想要吸烟？

吸烟究竟有什么用？

我享受吸烟吗？

我必须时刻把烟带在身上吗？

很多吸烟者在吸烟时都会进行理性思考，但此时的理性其实是错觉和幻想的结合。

我们需要正视这些错觉和幻想。你会意识到，你其实不需要放弃什么，因为没有什么是可放弃的。

戒烟没有什么任何负面效应，健康也只不过是其中之一。

当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因为缺少香烟而更糟糕时，此时，你可以放心大胆地去追求真正想要的东西：自由。

Freedom

如果您住在高层小区，可以在一个安静的时段尝试从一楼爬到顶楼，一步一步，不要因为开始而加速，也不要因为终点而减速，每一次的落脚都让脚尖抵住前面的台阶。

如果倒过去100年，吸烟还算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己都承认，吸烟是一种反社会行为。