世界杯的狂欢下，她却在求救

世界杯开幕已经快一周了，跌宕起伏的赛程牵动着人们的心。很多人兴奋地讨论比赛，难得找回一些生活的激情。

然而，在这一片热闹中，一些隐秘的、难以引起人们关注的恶劣行径正在发生。

根据BBC的报道，世界杯期间英国家暴事件会明显增多，并且在整个比赛过程中，家暴事件的数量都在稳步上升——当英格兰队输掉一场世界杯比赛时，家庭暴力事件会增加38%；而赢球时，家庭暴力事件仍然会增加26%（Kirby et al., 2014）。

不仅在英国，世界杯期间家庭暴力事件的增多似乎已经成了一个国际现象。

据哥伦比亚的全国医疗记录，在2014年和2018年两届世界杯期间哥伦比亚的比赛日，女性因遭受亲密伴侣暴力侵害而接受医学检查的次数显著增多，尤其是在周末和赢球的日子里（Kirby & Birdsall, 2022）。

这种暴力不仅针对是女性，受苦的还有同样作为弱势群体的儿童。据透露，在2018年世界杯期间，因家暴而拨打热线的电话求助的儿童增加了三分之一，超过1000个。

英国一家慈善机构还预测：2022年世界杯期间，家暴事件的数量将会继续增加。盛大隆重的体育赛事背后，竟有一部分女性和儿童在承受着不为人知的痛苦，这是一件多么荒诞的事。

今天，是联合国“国际消除对女性使用暴力日”。想从心理学专业角度给出一些关于家庭暴力的解读。如果你没有经历过这些伤害，也希望你能够参与发声，帮助受害者们。如果你也是受害者，希望你不再沉默，寻求帮助。

球赛、酒精、压力

都不能成为家暴的借口

我们常常可以听到家暴者这样辩解：“我不是故意的，那种情况下我没有办法控制自己”“我平时也对她很好啊，只是一喝酒就控制不住自己”……

在这类说辞里，家暴者的暴力虐待行为某种程度上被合理化了：家暴是因为自己无法自控，而罪魁祸首应该是引发自己失控的球赛、酒精、工作不顺、生活压力，甚至ta们的原生家庭。

然而，无论是原因什么触发的家庭暴力，都不应该成为家暴者暴力行径的替罪羊，向外的归因只是荒唐的借口。我们必须要认清的一个事实是，家暴者有能力控制自己的行为，失控是蓄意的选择，目的就是控制受害者。

• 家暴者选择的是特定的人施暴

即使在情绪最爆发的时候，ta们也不会选择侮辱、威胁、伤害自己生活中的每个让ta们不爽的人。通常，ta们只虐待那些ta们亲近的人，那些ta们声称自己爱着的人。

• 家暴者会谨慎地选择何时、何地施虐

Ta们会控制住自己，直到没有其他人会看到ta们的施虐行为。Ta们在公共场合表现得一切如常，然后在单独相处的时候开始实施虐待。

• 当对ta们自己有利的时候，家暴者有能力停止自己的虐待行为

绝大多数情况下，家暴者都不是真正失控的。一旦警察出现，或者ta们的领导打来电话，ta们可以立刻停止虐待行为。

通常，家暴者虐待之后会道歉、并给出一些爱的表态，让受害者觉得离开这个人很困难。家暴者甚至会让受害者觉得自己是这个世界上唯一一个可以“拯救”ta的人——“这次一定改，我真的很爱你。”

家暴不一定有明显的伤痕，

也不限于身体上的暴力

世卫组织公布的数据显示，全球范围内15-49岁的恋爱女性中，近三分之一报告说，她们曾遭受亲密伴侣的某种形式的身体暴力、性暴力。

家庭暴力是指，亲密关系中以获得或维持权力和控制为目的，实施一系列虐待或者暴力的行为。通常，大多数人想到家庭暴力，第一印象会是鲜血淋漓的伤口，乌黑的瘀伤或者疤痕。

然而事实上，家暴并不一定表现为明显的伤痕，也并非仅限于身体上的暴力。

今年7月，最高人民法院在新发布的《关于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定》中对家庭暴力行为种类作了列举式扩充，明确冻饿、经常性侮辱、诽谤、威胁、跟踪及骚扰等均属于家庭暴力。

根据施暴形态的不同，家暴可以分为身体暴力、性暴力、情绪暴力、经济暴力、心理暴力五种类型，多种类型的家庭暴力可以同时存在。肢体虐待、强行发生性行为、经济控制、监视等都可能是家庭暴力的具体表现形式。

家暴施虐者往往会用一系列的策略来操控受害者，以发挥ta们的力量——

• 统治：虐待者需要感受到自己的亲密关系由自己掌控。Ta会为你和这个家庭做决定，告诉你该做什么，期待你会不加质疑地遵从。Ta可能把你当作仆人、孩子，甚至ta的所有物品。

• 羞辱：一个虐待者会竭尽所能地让你对自己感受糟糕，让你感到自己在某方面是有瑕疵、有不足的。因为当你觉得自己很糟、除了ta没有人会想要你，你就不太可能会离开了。

• 隔离：为了增加你对ta的依赖性，虐待者会切段你和外界世界的联系。Ta会阻止你见朋友和家人，甚至妨碍你的工作和学业。你无论去哪儿、做什么都需要获得ta的允许。

• 恫吓：有很多方法恐吓你去屈服。比如威胁的手势和表情，或者在你面前砸烂东西。

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• 否认和指责：虐待者非常擅长找借口。Ta们把ta们的虐待性行为归咎于不幸的童年、今天心情不好、甚至归咎于是受害者自身的问题。事后，你的虐待者会把发生的事说得很轻微，或者干脆不承认。Ta们通常会转移责任给你：都是你的错。

此外，人们对亲密关系中暴力的受害者会存在一定的刻板印象。实际上，在异性恋伴侣中，接受暴力的一方并不总是女性，男性也可能成为受害者；并且，亲密关系暴力也会在性少数伴侣——同性恋、双性恋、泛性恋等之间发生。

一段虐待性关系有许多信号。最显而易见的信号是“你对你的伴侣感到害怕”。如果你在伴侣身边感到如履薄冰，经常要注意自己的言行以避免“把事情弄糟”——很有可能你所身处的关系就是不健康、虐待性的。

残酷的是，大量的家暴受害者

难以离开关系

很多时候，人们不只是难以离开那些可能伤害自己的人，甚至很难离开那些已经伤害过自己的人。据美国家暴热线（2013）的统计，一个受虐者平均要经过7次的努力尝试离开，才能真正离开一个施暴者。无法彻底离开的受虐者比例高达85%（Forbes, 2010）。

一位曾遭受过家暴的妇女说，“每一次离开，都需要我花上一年的时间计划、告诉他人、寻求帮助，直到我又一次原谅（选择留下）。”受虐者不离开虐待关系，原因主要有以下方面——

01丨一种心理操纵的陷阱：受害者并不知道自己受到了侵害

受害者很多时候不知道自己在受到暴力侵害，是因为虐待关系中有很多受害者都掉入了心理操纵陷阱。

煤气灯（gaslighting）是家暴心理咨询中，用来解释施虐者心理操纵陷阱的一个形象名词，它是一种试图去改写他人对“现实”的认知，以实现改变他人的行为。“煤气灯”对受害者的影响，不仅仅是操纵那么简单，它目标是改变人对自己的想法、以及改变人本身。

在家暴中，一直有一个谜一样的现象是，每一次暴力的发生，受虐者都很可能被施虐者认为是“始作俑者”——“都是因为你我才做出了那么出格的行为”“都是因为你才让我变成这样”。

当施虐者不断地指责受害者，说受害者让ta失望时，受害者很可能会不自信或者低自尊，甚至相信施虐者是对的。

同时，受害者会发展出一些防御机制，例如否认自己被虐待和最小化虐待行为，以暂时让自己心里好受一点。但长此以往，受害者可能会产生严重的心理创伤，包括抑郁、创伤后应激障碍等。

此外，有很多受害者从小可能生活在家庭暴力的环境中，在她们看来，家庭暴力和虐待行为是正常并且可以接受的。这样她们则更容易陷入施虐者的“煤气灯”行为。

02丨受害者希望暴力停止，但对结束关系充满恐惧

很多时候，受害者是可以感受到来自施虐者的爱的。同时，为了孩子、为了能够保持家庭“完整”，受害者其实非常希望施暴者回到“爱”的样子。

所以，很多受害者的期待都是想暴力停止，而非结束关系。被打虽然痛苦，但是一件“确定”的事，而一旦结束关系，ta们会面临更多不确定性的恐惧，甚至还可能遭遇“更多的伤害”——例如对方去单位闹事，伤害受害者的父母等……

作家Leslie Morgan Steiner表示“离开施虐者是非常危险的。因为在家暴的关系中，最终有可能会发生杀害。在受虐者结束受虐关系之后，有近百分之八十的谋杀暴力事件出现。”

家暴带来的伤害性是巨大的，抛去上述情况，有些受害者甚至选择了玉石俱焚。

柴静在《看见》一书中曾写道，“在“东方时空”时，我看过法学会的一份报告，各地监狱女性暴力重犯中，杀死丈夫的比例很高，有的地方达到百分之七十以上。每一个数字背后都是人——男人，死了；女人，活着的都是重罪：死缓、死缓、无期、无期、无期……”。

面对频繁发生的家暴事件，

我们可以做些什么？

每年都有许多遭受着来自家人、恋人的暴力对待，甚至被施暴致死的报道，那些惨烈细节，让人历历在目。

令人悲愤的是，从以往法律上的判决来看，施暴者一旦套上了“家人”的壳子，所受到的惩罚就会轻许多。这显然是不合理的。家暴不是家事。对任何一个人使用暴力都是犯罪。

柴静在做完《双城的创伤》后，曾说：“我有一个感觉，家庭是最小的社会单元，门吱呀一声关上后，在这里人们如何相待，多少决定了一个社会的基本面目。”

但这并不意味着，身处于这个社会中的我们什么也做不了。每一个受害者都有向外求助的能力和选择，ta们可以离开这段不好的关系，也有能够让自己走出心理创伤的可能。

*如果你是家暴受害者：

1. 避免将暴力升级。尽量不要和ta顶嘴和反抗。你需要意识到这是ta的问题，不是你的。尽量平静的，不带负面情绪地面对ta，并且随时注意自我人身安全。

2. 若你处于非常危险，甚至自我感觉威胁生命的情景，一定要设法找到一个安全的地方拨打电话急救，或者报警。建议提前准备好一些防身的东西，以备不时之需。

3. 在保护好自己的前提下告诉他人你的遭遇，其中包括，朋友，家人，你最信任的长辈等等。若你不愿马上寻求帮助，ta们知道你的情况可以多一个人关注你的安全。

4. 保留和收集好虐待的证据和文档，这些会对你将来起诉施虐者有帮助。例如随身常备微型的录音笔。

5. 若你准备好了，制定一个安全计划来终结这段关系。这样的安全计划包括：

• 准备一个随时拿起就可以走的包，里面装你所有的证件和可以维持你几个晚上所需的物品。这个包一定要看起来非常普通，看起来像一个廉价的小袋子就好。
• 制定一个逃跑计划包括如何逃跑，什么时候逃跑最安全，之后去哪，有哪些人可以帮我，并在实施前不断自我演练。

6. 在保证自身安全后，尽快联系有关当局寻求对施虐者的法律制裁。

7. 预测自己可能被施虐者电话威胁，跟踪等情况的发生。提前做好准备更换电话号码，更换一切可能显示你地址的网络账号密码，拒绝与施虐者联系等。

*如果你怀疑身边的人被虐待了，请挺身而出：

即便你什么都做不了，只是表达了你的担心，你可能会让受害者知道还有其他人在关心ta，光这一点就可能拯救ta的生命。

要记住，那些施虐者非常善于控制受害者。受害者的抑郁情绪通常不容易被识别，因为施虐者往往会把受害者和朋友们隔绝开。识别出警告性的信号，主动提供支持，你有可能帮助ta逃离那段关系。

最后，我们恳请大家转发今晚的文章，让更多人参与谈论消除家庭暴力。无论你性别为何、是否目睹或经历过家庭暴力，你都可以选择为家暴受害者发声。

现在就转发，发出你的声音，表明你的态度——对家暴零容忍！