焦安静复出后屡获马拉松佳绩，产后减重66斤，月跑量600公里

11月27日上午，2022厦门马拉松赛顺利举办，共吸引了全国28000跑友参与， 经过2个多小时的竞赛，李井芬2小时36分14秒获得女子组冠军，焦安静以2小时41分16秒获亚军。

经过几个月的刻苦努力，复出后的焦安静屡获马拉松佳绩：11月13日海沧半程马拉松上，焦安静以1:15:23左右成绩获得亚军；之后的一周11月20日的苏州环太湖一号公路马拉松上，焦安静又以2小时46分38秒的硬实力获得全马冠军。

通过焦安静的社交动态我们可以看到她这一年多来的成长之路，她除了日常晒娃之外，就是积极地进行系统训练，凭着一股子韧劲、拼劲，快速回归到了精英选手的队列。

从参赛照片上就可以感受到，当妈后的她多了一分成熟但依然还是那个爱笑、大大咧咧、坚强的大女孩。

在这一年多时间里，焦安静虽然十分幸福，但也非常忙碌和不易，经历了结婚、生产、休息、调整、恢复，再到一直将水平恢复准职业运动员的水平，她要比其他职业运动员要付出的更多。

就在2021年年底孩子出生时，很多跑者为此感到惋惜，以为焦安静生了孩子就会隐退，但她没有因此退出，她顶着别人的质疑和压力，及时恢复了训练。

当了妈妈后焦安静体重一度飙升至174斤，为了变成更好的妈妈和运动员，春节后她就在云南进行系统性地减重+训练。日常100km左右的骑行，爬升1000m+，真・骑行狠人说的就是她！

恢复跑训练，8km、10km、12km，每天都在进步... ...

在海拔2450m的高原训练半马，短短一个月内成绩从147提升至134，平均配速429，重回巅峰状态。

生孩子对于运动员的职业生涯是极大的挑战，年轻运动员更然。焦安静曾看了很多相关报道，国外很多女性运动员在产后10个月左右，不仅能恢复竞技状态，甚至还可以跑出更好的成绩，这些案例她我来说，是莫大的鼓励。

终于，她发来微博报喜——产后四个月，她已成功减重近50斤，并一直在为冲击巴黎奥运会做准备。

在产后如此短时间内，身材以及训练成绩恢复得如此之好，焦安静也为自己正名——可以是优秀的妈妈，也是优秀的马拉松运动员。

复出之路上，除了需要安排每一个阶段的训练，她还需要带着孩子，同时作为一位在跑步领域有关注度的精英跑者，焦安静还需要承担非常海量而嘈杂的声音。尽管这些声音不全是恶意，但海量留言也足够造成她不小的心理压力。

过去的几个月，她没有太多言语上的回应，只是在一步步推进自己的恢复进程。“我要证明妈妈也是可以运动的，妈妈级的运动员也能跑出好成绩，女孩不是结婚后就失去自我。”

在还是女孩和学生期间，焦安静的一天24小时可以有大部分留给跑步和恢复，而成为妈妈后，她需要趁宝宝没醒前早起训练，晚上要哄宝宝睡着之后才能睡觉，白天还要抽出时间安排家庭生活。

经过几个月的努力，到了9月初，产后8个半月，焦安静的体重从174斤恢复到比以前更瘦，达到108斤，减重66斤！

与此同时，她的训练强度也在增大，周跑量最多能到200公里，每个月跑量达到600-800公里，配速从8分配跑两公里，提高到15公里用时来到51:58平均配速328，329配速能跑26公里，36公里拉练2:27:31平均配速406，她的努力有目共睹。

明明可以靠颜值，她要靠实力！在跑圈，焦安静一个独特的存在，相比国内其他女子精英运动员，小时候的她几乎没有接受过专业训练，直到高中才开始正规训练，但她凭着一股子拼搏努力的精神，进入精英选手的队列，屡次取得好成绩。

她在短视频平台有将近60W的粉丝，她将她的训练日常、方法科普给每一位需要精进的跑者，让更多人受益其中。

马拉松运动员的职业生涯较其他竞技体育会更长，焦安静才27岁，对于马拉松运动员来说正值当打之年。经过恢复期和系统训练的调整，我们有理由相信，焦安静正在为冲击2小时30分全力以赴。我们也送上最真挚的祝福，跑向更好的自己。