上焦火，下焦寒，脾胃失调，自我调理这样做

自我感觉气血不足，一补就上火，手脚还冰凉，这就是典型的上焦火，下焦寒的症状。 今天一位美女过来看病30岁左右，感觉身体状态特别不好失眠，焦虑，乏力， 食欲减退，严重脱发，脚还发凉。 自我诊断可能是气血不足，用了一些滋补的食物， 感觉口干舌燥，火气特别大哥，这个情况根本原因于脾胃失调。

中医认为,脾胃为后天之本，气血生化之源,当脾胃失调、气血生化不畅、肝藏血、肝血不足导致肝阴不能制约肝阳,导致肝火上炎,造成上焦热。另外,脾的运化功能失调,水谷气源不足,会影响身气的产生，阳气不足,则不能暖下焦而引起下焦虚寒。

那么如何调理呢？

首先在饮食方面要注意消化吸收的食物,不要吃凉性食物,要保持良好的心态。还可辅以治疗,练八段锦、揉腹、能通调三焦,使全身气血畅通。

我还建议她经常泡脚，因为我们脚底有一个涌泉穴

这个穴位有滋阴养肾、平复肝火、温热行气，引火归元的功效，泡脚的时候可以加红花，艾叶，肉桂等药物，效果会更好，特别冬天这个季节泡脚也可以祛除体内寒气。泡脚水的温度大约40－42度，每次泡20－30分钟。大家一定要知道，时间太短了，不叫泡脚叫洗脚。