如果生活太难，别让自卑毁了你

#头条创作挑战赛#觉得自己干什么都不行，觉得自己一个优点也没有？你有没这么想过？

每个人都有脆弱的时候，都会有自卑的时候，偶尔这样挺正常，可是时间久了，对于自己来说就是漫长的伤害，阻碍自己的行动力，对身心都是不小的影响。

一个人真正的成熟，大概是接纳自己的一切，不卑不亢，潇洒面对。什么时候，你能戒掉自卑，就能看到不一样的风景。

在这里我们要区别自卑感和自卑情结的概念，按照心理学家阿德勒的著作《自卑与超越》的说法，自卑感指的是认为自己价值更少的劣等感。自卑情结是把自己的自卑感当做借口长期使用的状态。可以说，自卑情结是扭曲的自卑感。 举个例子，自卑感就是为自己学历不高而感到羞愧，自卑情结就是认为自己学历低所以摆烂到底，不愿学习，干脆破罐子破摔。

戒掉自卑实际上说的就是戒掉自卑情结。显而易见，两者就是一念之差。你怎么看待一件事，决定这件事会带给你自卑感还是会演变成自卑情结。

随便做到下面几点的其中一点，就可以缓解自卑情结，活出更加豁达的人生和可能性。

方法一：跟自己比。《被讨厌的勇气》提到一个观点，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是与理想的自我的比较。如果你跟别人比房子、比孩子、比工资、比理财，怎么比，大概率会遇到比你强的人，怎么比你都不甘心，只是觉得别人运气好。如果你看开了，只追求优于过去的自己，那么你就等于掌握了一个幸福秘密。你不会看扁自己，而是珍惜每一次细微的进步。

方法二：奉献精神。心理学家阿德勒提议我们，专注于对他人的贡献，从而体验到对共同体有用，感受到自我的价值，这也是为什么很多人喜欢做义工、做志愿者的原因。当你把注意力放在利他上，你就感受到自己的力量和影响力，对自己的认可也增加。

方法三：自我暗示。别相信什么“失败是成功之母”，成功才是成功之母。你要清楚自己的优势，然后把它迁移到其他领域，慢慢重塑信心，不断暗示自己是优秀的。坚持下去，你会看到更有斗志、更有作为的自己。

方法四：忙碌起来，做有成就感的事情。人有时候啥也不干，干坐着，更容易感到难受，感到自卑。当你做成一件事，哪怕是小事，你都会有不一样的体验，比如：写成100字，做好每天计划和复盘等等。千里之行，始于足下，行动会治愈你。

方法五：自我安慰。不妨告诉自己：“请别再努力了、你已经做得足够好了”。乾坤未定，人生多的是翻篇的机会，抓住一次就足够了，偶尔躺平一下也无妨。努力肯定要努力，但是休息也要注意休息，尤其是心安理得地休息。你该懂得：休息几天，天也不会塌下来。

最后想说：人生最好的摆渡人，往往是自己。与过去的自己和解，与自卑情结挥手告别，你的人生你说了才算！

如果你想了解更多自卑的知识，欢迎点击购买原著《自卑与超越》。

【新世界出版社】正版现货 自卑与超越 阿德勒经典作品 心理学书籍 人类个体心理学巅 峰之作 出版社直发 ￥21.32 购买

更多精彩， 欢迎关注@羽扇清风