当代人的性生活就是「没有性生活」

01

“性爱降级”的年轻人，清心寡欲，堪比“出家”

我有一个朋友和男朋友同居一年多了。她说一开始同居的时候，两个人如胶似漆，平日里的性生活也是尽享雨水之欢。

但这甜滋滋的性生活只维持了三个月，就逐渐淡化了。直到最近，频率几乎成了一个月一次了。

《爱情与灵药》

我问她是不是感情不合吵架了。

她说，这就是奇怪的地方。两个人的感情还是很好，但每次谈到这个话题男朋友都让她不要瞎想，「这种事情顺其自然就好」。尽管如此，她还是忍不住猜想，是不是不爱了？还是性功能有问题？

她淌着两行清泪地问我，为什么别人的性生活干柴烈火，自己的就像寒风飞过般的死寂。

实话说，排除情感破裂的因素，从生理欲望来说，一个年轻人精力旺盛的，虽说没有达到欲火难灭的程度，那多少在爱人面前也会偶尔表现出“想要”的欲望吧。

然鹅，现在的年轻人却呈现出一种自愿禁欲、清心寡欲的低欲望佛系状态。

我在网上搜索有关“性欲望”的话题，发现不管单身还是恋爱中的人，有一些人表示自己对那事没有像以前那么提得起兴趣了。

按理说，随着性观念的开放，性关系的自由度增加，新一代的年轻人的性生活应该是更加多彩的，但实际上性活动的频率却越来越少。

《春娇与志明》

2020年北京大学和复旦大学设计了“中国人私生活调查”揭开了年轻一代性生活的隐秘一角。

在1995年到2003年间出生且有固定的伴侣的年轻人中，10.1%女性和14.6%的男性一年中都没有性行为。

同样，国外的数据也呈现下降的趋势。

美国研究人员Jean Twenge、Ryne Sherman和Brooke Wells在《性行为档案》（Archives of Sexual Behavior）上发表了一篇文章，显示与1990年代末相比，2010年代初美国人平均每年发生性行为的次数减少了9次，从每年62次下降到53次，下降了15%。

2015年的一项调查中显示，有43%的日本单身人士从未有过性关系，也不打算结婚。

为此，日本媒体还用“无性症候群”来调侃本国人对亲密关系和性欲望低下的群体。

与上一代的人相比，新一代的年轻人性生活频率有了明显的“性爱降级”。

心理学教授Jean Twenge的研究也表明，千禧一代的性行为确实比上一代的人在同年龄期间还要少。

《2021年青年男女健康调查》数据显示，85后是高频性生活中比例最大的年龄段，约占22.3%，其次是90后占有19%，接着是95后占14.8%和00后的8.8%。（这里的高频是指2-3天一次）。

越年轻越狂野？似乎并不是这样的。

那么，是什么导致了年轻人的低欲望呢？今天我们来聊一聊。

《危险性游戏》

02

为什么我们对「性」提不起兴趣了？

1）现实的性生活被部分替代了

研究人员发现，互联网提供了新的性体验媒介，例如眼花缭乱的黄色网站，随时可以在线访问的色情影片等。

一方面，使得我们「部分性欲望从伴侣身上转移出来，减少了现实生活中的性行为」。

另一方面，卡洛·福里斯塔（Carlo Foresta）表示，不切实际的，浮夸的色情影片会使得人上瘾，且过度视觉刺激容易引起「性厌倦」，拉高性快感的阈值，以至于我们在进行实际性活动时难以被唤起。

压力情绪被视作是性生活频率和性幸福下降的核心指标。

2）对未来的不确定性引发的焦虑

国外许多研究都表明，COVID-19流行的这三年里，我们的性活动减少，性功能障碍发生率更高 。其中在论文《COVID-19对性生活的影响》数据显示，在受访的746名人员中，多数人表示性频率下降，有116名表示近乎失去了性生活。

按照道理说，隔离在家应该有更多时间能增加性爱的几率，但事实却非如此。为什么呢？

不难理解，疫情带来了太多不确定性，我们面临失业的危机，健康的危机，生命的危机……这些都大大引发了生存焦虑。再有高额的生活成本，房贷，车贷，房租，家人的催婚等诸多压力源的加持。

「 在这个精神压力激增的现代社会，太多的人不得不压抑自己的欲望，然后像齿轮一样无休止的运转着、压榨着、透支着，似乎没有尽头 」。

3）休息模式没有及时切换

性生活低频往往和高负荷的工作压力有直接的关系。

《2021年青年男女健康调查》数据表明近6成的打工人表示工作压力大，回到家只想好好休息，为爱鼓掌的欲望实在调动不起来。

实际上，有时即使我们回到家也无法好好休息。工作手机的业务群信息不断，团队要冲业绩，大家分秒必争；对于服务行业，客户信息不能不回，这些使得我们有种随时待命的感觉。

「身心依然处于工作模式，难以完全放松下来享受性生活」。

当我们被「工作模式」占据身心时，性生活被边缘化，变得可有可无。

4）伴侣间的关系压力

一段亲密关系维系太久没有新鲜元素加入时，会对彼此变得过于熟悉，导致新鲜感下降，失去性吸引力。

还有平日关系里「未解决的冲突」，也会导致性欲的低水平唤醒。同时当我们长期过着不规律的生活方式，例如吃垃圾食品缺乏运动等，可能会导致身材的走样，让我们对身体意象有了负面印象，从而对性失去了信心。

《危险性游戏》

5）抑郁情绪的影响

《性医学杂志》（Journal of Sexual Medicine）的大量研究发现，抑郁症会导致性功能障碍增加和下降。

事实是，抑郁症患者数量逐年攀增。要知道身心是相通的，情绪的低落也会使得我们体内的性激素发生变化，从而降低了我们的性欲望。

并且特温格（Twenger）认为幸福感与性活动的下降之间存在因果关系。

在这个快车道的生活里，我们感知到的更多是焦虑，疲惫和沮丧，「对幸福的感知空间被不断挤压」。

时代大趋势我们无法扭转，但回归个体身上，我们至少可以做些什么，不求力挽狂澜，只求在这激浪中获得本该属于美好且愉悦的性。

《爱情与灵药》

03

唤起性的愉悦，我们能做的有哪些 ？

关系中最容易爆发冲突的点是，我们容易秉承着一个性文化剧本——「爱我就应该对我有欲望」。

但研究表明，只有大概15%的女性（男性比例更高）会产生「自发性的欲望」。更多时候，我们的欲望是由情境反应调动的。

问题是，「自发性的欲望」可能会因种种因素（上面分析的）无法被激发，这和爱不爱其实没有直接的关系。

我们能做的不是追究，而是了解背后的原因——对方最近的情绪状态，是不是背负着压力怕你担心选择自己承担等。或者这可以成为你们彼此更加了解的契机。

然后，我们可以在情境反应调动上做一些改变。

心理学家Byers曾进行18个月的纵贯研究，发现「性满意度与关系满意度」有关，主要在这两方面体现：

1）表达自己的感受

东方的女性在性方面，相比之下较为羞涩内向，所以很少去谈论「性过程中的真实感受和困惑」，以至于在性里很难完全投入，多为被动状态并缺乏快感。

性是两个人「爱的互动」，作为性的主体，我们可以与对方分享在性活动中自己的担忧，例如害怕无法达到对方的预期，自己最原始的狂野幻想等。

当两个人越多地分享、接受和支持这些内心世界的隐秘，性关系就会越融洽。

2）增加新奇的活动

当我们日常的浪漫亲密行为越来越少，在一起时间长了抚摸对方的身体就像左手摸右手一样，这时尝试新的活动可以唤醒新的东西，降低审美疲劳。

例如，我们可以充分营造暧昧的环境，设计不一般的性爱场景，增加对方对性的想象，重燃激情。

其次，平时增加心率活动可以进一步提高性欲的唤醒水平，例如步行，跑步，骑过山车等。

除此之外，我们在性爱中还可以充分利用“空隙”制造亲密。

《爱情与灵药》

3）增加身体的接触

借由性爱的过程中，和对方进行更多的身体触碰，会让我们感到愉悦，被呵护，及被在乎(Schwartz & Young, 2009)。

在肢体触碰中，我们编织了一个「安全的关系网」，让彼此相信在这个关系是不会受伤和安全的。

4）注重爱爱后的余辉

Amy Muise在研究中发现了「汤匙效应」（After-Sex Affection），她认为平均做爱后花15分钟拥抱、表达爱意和聊天，可以大大促进我们的关系满意度。

她认为爱爱后的聊天，甚至可以比大家在乎的「前戏」（fore play）还重要。

特别是女性，性爱过后体内会分泌后催产素，它会让人感到温暖陶醉。这时的身体上的爱抚及相互依偎，耳鬓私语会都可以大大促进亲密感。

《爱情与灵药》

写在最后

性教育家艾米丽·纳戈斯基（Emily Nagoski）曾说过，我们总会期望能够感受到强烈的欲望，同时达到性高潮（想法通常是由不切实际的表述推动的），当没达到预期时产生的失落会影响下一次的性欲望唤起。

有趣的是，许多老年人报告说他们的性生活令人满意，因为他们学会了放弃预设并接受自己的身体。

最后想说的一点是，放下过度的预期和假设，把每一次性当作是爱与爱之间的自然碰撞，当作是未知的，新奇的冒险。

我们因它而兴奋，也因它而心动。

References：

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Simon Copland，The many reasons that people are having less sex

Newsroom Infobae，Pandemic and Sexual Stress: Four Secrets for Rejuvenating Couples' Passion

Hanason，Sexual Psychology: How can we make love more and more?

作者：三酱

排版：三酱

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