定期进行检查了解各项指标变化，有某些指标不正常，过高或者过低都会带来影响，要掌握方法促进健康，别等到疾病出现才紧张。而甘油三酯是人体需要的物质之一，但大多数人在控制不当后会超标，最后让血液变得粘稠。如果可以掌握调理方法，让指标保持在正常范围内，健康才能靠近。

1、每天饮食恰当

甘油三酯水平不稳定源于不良生活习惯养成，失去平衡容易引发多种疾病，其中高血脂症、血管逐渐粥样硬化、血栓产生都和甘油三酯水平过高有关，当然，如果水平低于正常值，又会引发肝脏疾病，甲状腺疾病等，因此不能大意。

在调理的过程中掌握正确饮食方法，均衡营养，保持规律，讲究食物的丰富多样性，同时远离那些高热量食物，在饮食恰当的前提下保护消化系统，同时又可以维持各项指标正常。

2、有足够运动量

为了让甘油三酯水平稳定，健康锻炼不可落下。坚持每天都有足够运动量，锻炼半个小时收获的好处多，可以提高免疫能力的同时保持循环，代谢良好。不断循环的过程中血液、营养物质等可以及时提供给需要的地方，从而确保血管畅通，不容易血液粘稠而让某些部位通道被阻塞。

另外，代谢速度加快，不断代谢过程中消耗热量，可以让多余能量利用，从而保持体重稳定，避免体内脂肪物质堆积。有的人长时间缺乏锻炼，基础代谢率又下降，会逐渐脂肪物质堆积，最后发胖而引发多种问题。可见，运动在促进健康这件事情上发挥重要地位。

3、不吸烟不喝酒

坚决做到不抽烟，不喝酒，健康才有保障。生活中许多人疾病入侵源于烟酒不离身。短时间内吸烟，喝酒看似没有什么危害，但这种影响是日积月累，慢慢浮现的。

长时间饮酒，肝脏，胃部会不同程度受到损伤，还会影响血压变化，加速血管病变。而烟草成分复杂，会增加癌症的患病率，还在无形中加速血管粥样硬化，后续血清胆固醇，甘油三酯水平超标，容易在血管壁产生血栓又脱落。正确的做法是坚决做到烟酒不沾，就连二手烟环境，添加酒精的食物都避开。

由此可见，甘油三酯水平过高已经成为多种疾病入侵的导火线，给健康带来的影响广泛。要调理不妨从以上这几点入手，饮食恰当、适当运动、戒烟戒酒，如果可以做好，不单纯调节甘油三酯水平，其他指标也会更稳定。