呼吸性疾病的防护

#守护健康呼吸#寒冷的秋冬季节或者季节交替的时候，因为气温骤降，很多人会患上呼吸道疾病，尤其老年人、儿童等多种抵抗力比较弱的人群，更容易受到呼吸道疾病的困扰。因此生活中一定要做好相应的预防措施，尽量提高自身的免疫力来减少疾病的发病几率。那么生活中预防呼吸道疾病应该怎么做呢？今天给大家介绍预防呼吸道疾病的需要注意的四个方面。

1.加强保暖。想要预防呼吸道疾病,首先要做的就是加强身体保暖,根据天气变化随时增添衣物,尤其外出活动时,尽量不要让身体受凉,寒冬天气外出时最好可以佩戴帽子和围巾。平时也要注意保持室内的空气流通,注意经常开窗通风。

2.提高免疫力。提高免疫力是对抗疾病的关键点之一，一般自身免疫力比较低的情况下,就很容易受到疾病入侵。建议大家秋冬季节要特别加强体育锻炼来提高自身的免疫力,而且要保证充足的睡眠时间,这样才能让身体处于最佳状态。

3.合理饮食。维持身体健康还应该做好个人饮食管理,平时一定要保证饮食多样化来摄取充足营养,尤其需要多补充一些蛋白质和维生素。秋冬是进补的最好时机,平时可以做一些汤汤水水来给机体补充营养,从而来提高自身的抗病能力。

4.远离密集人群。感冒高发季节要尽可能远离患病人群,而且尽量不要去人口密集的公共场所,包括大型商场、电影院、广场等。抵抗力比较差的人外出时尽量佩戴口罩,防止出现交叉感染。

生活中预防呼吸道疾病的方法有很多，首先要做的就是远离传染源，并且需要保持房间内的空气清新，平时还应该加强体育锻炼来提高自身的免疫力。除此以外，还应该养成多喝水的习惯，平时也要记得多吃各种新鲜的水果和蔬菜，里面所含的维生素能够提升身体的综合体质。