养出从容气质，50岁也未必年华迟暮

#头条创作挑战赛#

养出从容气质，50岁也未必年华迟暮

没想到吧，我以前也是别人眼中的土肥圆。经过这么多年岁月磨炼，我发现，气质才是一个人状态提升的关键，能够逐渐变化成现在的成熟优雅，这些提升气质的干货真的必不可少。

1⃣️停止内耗，接受自己。

内耗的根源是对自己的不认可，只会一点点将自己掏空。我们需要去接受自己的不完美，接受一个“做不到的自己”，同时向着能够做到的方向努力。

学会接受自己之后，我们也会逐渐对别人也更加包容。要知道，生气和烦躁都对自己的内耗，情绪波动太大的甚至还会造成内分泌相关的疾病，当你觉得情绪要失控的时候，可以试试5-4-3-2-1放松法，通过转移注意力来放松心态。

2⃣️多读经典， 沉淀自。

我们平时说话做事的结果，都取决于我们的认知和阅历。书籍是提升认知最便捷的方法，人类文明这么多年通过文字记录下来的真理，是我们短短几十年的生命很难去看到的。

3⃣️找到兴趣，学会坚持。

如果你没有什么喜欢做的事，不如找一两件并不讨厌的，慢慢培养自己，学会坚持。

无论是兴趣还是运动，都会潜移默化的对你进行改变，量变引发质变。练字、烘焙、运动、绘画都可以。

4⃣️审视自己 ，放大优势。

宝贝们可以试着说出自己的五个优点，多关注自己擅长的方面，试着朝优势方向多加努力。

当你发现了自己独特的美，真的走路都会带风好啦，就说到这里了，希望看完的宝子们都能成为闪闪发光的人。