冬季起居日常注意你知道哪些?

起居

立即戴帽子,早睡晚起,通风保湿天气变冷,感冒也进入多发季节,建议立即注意保温。


很多人认为衣服越紧越暖和,其实不然。衣服太紧太厚,不仅会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬天的服装很暖和就好了。

一般来说,老人的服装质量应该温暖,年轻人的服装不应该太厚,婴幼儿的体温调节能力低,应该以保温为主,但不应该太厚出汗。

头部暴露在外面,容易感冒。头一旦发冷,就容易感冒。要保暖头部,戴帽子很重要,最好捂住耳朵。

此外,头部有很多重要的穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部温暖。


小雪前后的起居调养记得养活阳光。应该适当早睡,同时,早晨也不容易早起,特别是老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳光生发的时候再起床,保证充分的睡眠,有利于阳光的潜藏,积累阴精。冬天天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。

除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上还应开小气窗通风。冬天,人们最关心室内温度,忽视室内通风和湿度。房间温度过高,湿度过低,身体不舒服,容易生病。


冬天的室内保湿除了每天在地上洒水,用湿拖把拖地板增加湿度外,还可以在散热设施附近放水,使水蒸发,保持室内空气湿润。

此外,在居室内养几盆花草或是购买加湿器,也可调节室内湿度,使居室内充满清新空气。


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页面更新:2024-03-19

标签:起居   戴帽子   湿度   暖和   头部   居室   门窗   冬季   日常   冬天   室内   服装

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