书籍分享第六天

今天分享的是陈素娟——《整理好自己再去做父母》 有需要的可以看看，字迹潦草了些！多包涵！

情绪管理

生活中很多的父母只要面对孩子的问题都会控制不住自己的情绪，而情绪会影响孩子的身心的健康，用暴力的方法又解决不了问题，怎么控制和处理的情绪呢？

首先，我们要学会体察情绪，反思为什么会生气

接下来我们反思后，付诸行动，用耐心和温柔的语言解决问题

卡尔•罗杰斯曾经说过：

我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人；或者感到对某个人充满了热忱和友爱；或者对正在发生的事情毫无兴趣，厌烦不已；或者我急于理解某个人；或者我渴望或害怕与某个人建立关系。

我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。

当你很难静下心来的时候，离开这个环境，给孩子和自己一点时间，心态平和后再去谈，开始可能会难，时间久了会有意想不到的效果！

接纳改变自己！做情绪的主人！[机智]