女性该怎么保养？谷医堂谷方益元医师告诉你，这几点一定要做到

在这个后疫情时代，健康可以说是非常重要的，因为我们需要健康的体魄抵御疾病的入侵，还要用健康的体魄创造未来，让自己生活更加舒适与快乐。特别是女性朋友，健康不但可以确保女性在工作中激情澎湃，也能让女性在生活中舒适愉悦。但在日常生活中由于各种压力与劳累，女性想要健康，那就需要做好养生工作。下面谷医堂谷方益元医师给大家分享几个日常保健身体的小诀窍，帮助女人保健身体，远离疾病。

1、按时吃早餐

很多女性在早上的时候因为匆忙，经常忽视了早餐。要知道早餐是一天开始最重要的一餐，因为晚上的时候，肠胃已经将晚餐的能量消耗完了。如果早餐不吃不仅会导致身体能量缺乏影响身体各系统运行。还可能会影响女性早上的状态，比如出现血糖低。头晕、精神不集中等问题。长期不吃早餐还会严重影响肠胃功能，导致肠胃疾病的出现，所以女性想要身体好，早餐很重要。

2、调理心态

对于女性来说心态也是保证身体健康很重要的一个环节，因为只有身心健康是一体的。紧张、忧虑、抑郁都会导致身体健康出现问题。特别是女性的生理期，如果长期抑郁、精神紧张，就会影响女性的内分泌，内分泌紊乱就会导致月经失调，而月经出了问题，长期不调理的话就会引起子宫和卵巢的病变。

3、坚持运动

生命在于运动，运动不但可以锻炼身体还能让人心情愉悦。女性多运动有利于调理月经不调，和生育后导致的身材走样，想要保持好身材，运动很重要。

4、注意防寒

十女九寒，从这里可以看出女性最怕寒冷，一旦寒气入体，不但会让女性手脚冰凉，还可能会患上妇科疾病，最常见的就是痛经。因此，女性不要贪凉，天气寒冷之后一定要加衣服，可以的话晚上还可以用热水泡脚，这有利于身体驱寒。

5、注意个人卫生

很多妇科炎症就是由于女性不注意卫生导致的。所以建议女性勤换洗，生理期卫生巾勤快

更换，避免细菌滋生导致妇科疾病的产生。还有就是贴身衣物一定要及时清洗，洗好后要及时晾晒。

6、饮食规律

饮食也是健康很重要的一环，病从口入可不是开玩笑的。现代物质生活丰富，以前只有过年才能吃上的鸡鸭鱼肉等大餐，现在都成为了日常，再加上各色美食的出现，肥胖已经严重危害身体健康，而女性由于体质问题，最容易受到肥胖困扰。所以在日常生活中饮食均衡，多吃蔬菜水果、少吃油炸食物。

除此之外，谷医堂谷方益元医师表示：女性还应该保护关节，因为人在活动的时候会不断磨损关节，若年轻时不注重保养，等到老年时非常容易出现风湿病、关节炎等。建议日常运动完之后，要适当按摩身体，避免做对膝关节等关节部位有损伤的运动。