年老易体衰，老年人应当如何进补？

随着年龄的逐渐增大，我们的身体就容易出现一些比较虚弱的表现，比如脏腑机能的失调，容易失眠，健忘，行动迟缓等等，为了缓解这些症状，就需要加强自身的体质，那么，老年人应该如何进补呢？

为了调整脏腑功能，对于老年人来说，首先要调的就是脾胃，中医讲脾胃为后天之本，是气血生化之源，主运化水谷，当我们脾胃功能虚弱了以后，我们所吃的食物在体内不能化生精血，这时候吃什么都不会有明显的作用，所以说老年人进补的时候一定不能伤了脾胃，这时候就需要注意进补的时候不能过于滋腻，因为过于滋腻就容易化湿，而脾喜燥恶湿，所以说过于滋腻会加重脾胃的负担。还有就是遵循循序渐进的原则，把握好进补的量，慢慢地去调理，这样才能取得更好的效果。

其次就是要补肾，肾为先天之本，藏精气，主水，当我们步入年老阶段之后，肾的功能低下，气化功能变弱以后，老年性前列腺肥大，就会出现排尿不畅，当肾阴不足的时候就会失眠，老年人要以补肾阴为主。

还有就是养肝血，肝主筋脉，爪甲，老年人行动迟缓，经脉不利都与这些有关，并且，肝血不足还会导致健忘，需要注意的是，补养肝血之物比较滋腻，所以在进补的时候要加益气活血的药，这样才能起到一个很好的效果。