容易猝死的8大行为有哪些？

1、熬夜 现在多数年轻人都有熬夜的习惯，却忘记了它会给身体带来可怕的伤害。长期熬夜会影响身体的免疫力，导致人体免疫力下降，容易感冒和感染。熬夜会影响心脑血管的健康，增加普通人猝死的风险。

2、吸烟 吸烟的危害有很多，其中的一条是引起心血管相关的疾病，吸烟可使冠状动脉血管收缩，造成心肌梗塞。同时可引起心率加快，心脏负荷加重，导致心脑血管疾病的发生。

3、喝酒 长期大量喝酒还会使心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心脑血管系统，并且其心肌炎、动脉硬化、冠心病的患病机率大大高于适度饮酒者。

4、久坐不起 久坐不动的危害远远不止心肌梗塞一个，也会引起肌肉松弛、下肢水肿、颈椎病、便秘、痔疮、胃肠功能减退等一系列的疾病。

5、长期不运动 长期不运动会导致很多身体问题，其中一个问题是会引起心脏病等一系列心脏问题，由于长时间不运动，人体的心脏功能会减弱，心脏会变得萎缩，如果严重则会导致猝死。

6、运动过度 在作出身体无法承受的高强度，超负荷运动时，会在心脏无法承受的情况下引发心源性猝死。

7、暴饮暴食 暴饮暴食会导致心脑血管疾病的发生率增高，因为暴饮暴食以后，身体的各项指标都会升高，其中就包括血压和血糖，如此就会增加心脑血管疾病的发生率。

8、个人情绪 精神抑郁和消极的情绪，会造成心率过快、心肌缺血。 （来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

来源： 北京12320在聆听