这件事很多人秋冬季都做，但这类人群要注意

中医学认为肝为风木之脏，主疏泄而藏血，其气升发，喜条达而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里。肝脏，作为身体一个特殊部位，对于身体调节起到十分重要作用，借助于肝脏，可以起到调节脏腑作用。如果肝失疏泄或情志抑郁不舒，很容易引起肝气郁结。

尤其是女性，肝气郁结，也与情绪有关，女性相对容易多思虑，思则气结，肝气郁结，久而久之，可能会引发各种疾病，如乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤等。

肝气郁结的症状

1、失眠，难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

2、头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、肝经运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

5、肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

疏解郁结的生活好习惯

1、做事万万不要“气、急、累”，不要太累，要知道抑郁本身就是对自己的一种攻击，只有对自己宽容了，才能让郁气远离你。

2、肝主疏泄，肝气很容易受到人们情绪的影响，一旦郁结，情绪上会有所影响。不妨通过推脚、推腿、推筋，有通肝经的作用。

3、平时养成饮茶的习惯，喝中药茶饮能改善肝气不畅的问题。

4、在饮食上多食用一些有疏肝效果的菜。

5、晚上睡觉不要过22点，坚持睡前按摩涌泉和足三里，睡前热水泡脚不但可以促进血液循环，还可以调理肝郁。

加入足浴包热水泡脚

说到睡前泡脚，推荐使用中药足浴包。泡脚对身心有益，而且是相当物美价廉的养生方法。

足浴包泡脚的好处

1、足浴包成分为中药，可以起到增强机体免疫力，加速血液循环，增加代谢的作用。

2、同时还可以起到缓解精神压力，缓解疲劳，有助于睡眠，改善睡眠质量。

3、使用专门针对肝气郁结的足浴包，可以疏肝解郁，降肝火，对于缓解乳腺增生、甲状腺结节会有帮助作用。

不过泡脚有讲究，泡得好事半功倍，泡得不好会泡出其他问题。这不就有市民因此进了医院……

泡脚泡出“红皮肤 ”

50多岁的吴先生（化名）是一位网约车司机。一天近十个小时的驾驶工作，令他常常感觉到双脚麻木、酸胀。

孝顺的儿女特地给他买了泡脚桶，希望通过泡脚来缓和不适。近一个月，吴先生回家后就会美美地泡上半个小时。用他的话来说就是：“没泡到足部发红，我都觉得没到位”。

可渐渐地，吴先生的腿上出现了些异样：泡脚发红的皮肤并没有如常褪去，而是像被“焊”在了腿上。

刚开始，微红的皮肤不痛不痒，他并没有放在心上。可没想到，近日，“红皮肤”不仅越来越深，周围的皮肤还十分瘙痒，涂了药膏也丝毫没有效果。这让他总忍不住去抓。在家还好，这要是出车时就十分影响行车安全了。

不堪其扰的吴先生前往医院皮肤科就诊。医生表示，问题不在皮肤而在很有可能在血管里，建议转科到血管外科进一步治疗。

“活血化瘀”未成

脚上留下大片黑斑

无独有偶，吴先生在医院血管外科，碰到了同样因为泡脚前来就诊的杨爷爷（化名）。

杨爷爷患静脉曲张有10多年，期间断断续续到医院就诊，但因为害怕，一直拒绝手术治疗。

近日，杨爷爷偶然听朋友说用红花等中药材加入热水中泡脚可以活血，突然联想到医生曾说静脉曲张是因为血管淤积导致的，如果用可以活血的红花泡脚，是否就可以治疗自己血管淤积导致的静脉曲张症了呢？于是他开始每天在家用红花等中药材加入热水中泡脚。

没想到的是，他用中药泡脚半个月之后，并没有感觉自己的静脉曲张有好转的迹象，反而发现右小腿皮肤愈发的发红发暗、越来越肿、瘙痒难耐，更让他担心的是脚上出现的破溃，还留下一块块“黑斑”。

因“泡脚”而就诊

竟是静脉曲张惹的祸

医生介绍，每年入秋后，像吴先生和杨爷爷这样因泡脚而就诊的患者并不是个例。

这些患者其实都是静脉曲张，以腿部皮炎、皮肤色素沉着为典型特性。其中很多人都表示喜欢冬天热水泡脚，有的甚至坚持了五六年。

“静脉曲张是血液动力学改变所致。静脉本来是要将血流输送回心脏的，但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了，导致血液倒流回到了下肢。”

医生解释，如吴先生这样的患者，最初没有不适感，一段时间后，可能会出现腿部抽筋、腿酸等症状。对静脉曲张患者来说，下肢的保暖很重要，但不能过热或过冷，否则会对浅表静脉壁造成损伤，使之变得更薄弱。不少患者不明就里，因此中招，后悔不已。

“热水泡脚虽然增加了循环，但是同时也扩张了血管，血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间与量反而更多更久，这样会加重静脉曲张”。所以，用泡脚改善静脉曲张，实际上并不可靠。

医生提醒，患有糖尿病，下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞，足癣、湿疹等皮肤病，严重心脑血管疾病或心衰伴有水肿的市民，请一定控制泡脚的时间和温度，避免加重病情。

您有冬季泡脚的习惯吗？

要注意哦！

文字：新闻坊、幸福浦江

编辑：斯琪、闻贵博