高血压就怕缺钾，长期吃降压药，在平时可多补充4类“高钾食物”

以前高血压都是老年人的专属，但是现在高血压越来越年轻化，我国已经成为一个高血压大国，据统计，到2021年年底为止，中国有2.45亿高血压患者，这意味着大约有20%的中国人，有血压偏高的问题。

高血压也和不健康的饮食生活习惯有关，如果发现有高血压，得不到及时控制，将会引发严重的并发症，影响人体健康，甚至面临生命危险，在确诊高血压之后，就需长期服用药物来进行稳定及时进行控制，避免进一步发展。

01

首先了解一下，高血压和钾的关系

血钾并不会直接影响血压，而是因为甲鱼体内的钠离子变化，导致心率出现增快或者减慢而影响血压，如果肾脏原因是钾过多，药物性、肾小管或者肾脏疾病，导致高摄入盐量，高钠排泄量，钠离子进入血液循环后引起高压增加，钾离子进入肾内转移到肾小管管腔，钾的排泄增加，同时因为钾的转移，高胰岛素血症，甲状腺分泌过多等，都会导致钾离子过低。

高血压患者常用利尿剂，尤其是促钾排泄的利尿剂，如双氢克尿噻、利尿剂、吲达帕胺等药物均可以导致钾排泄，所以高血压患者常出现低钾血症，钠离子与钾离子都是人体代谢所必需的因子，钾离子的作用：

1、调节细胞内适宜的渗透压。

2、调节体液的酸碱平衡。

3、参与细胞内糖和蛋白质的代谢。

4、维持正常的神经兴奋性和心肌运动。

5、在摄入高钠而导致的高血压时，钾具有降血压作用。

缺钾会产生的病症，钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱，病人可表现为烦躁，最后导致心搏停止。

02

高血压就怕缺钾，长期吃降压药，在平时可多补充4类“高钾食物”

1、绿豆：绿豆中含有大量蛋白质及维生素B、微量元素，特别是钾元素的含量非常丰富，不仅有清热解暑、利尿和预防皮肤炎症、改善皮肤瘙痒的作用，而且还能为人体补充丰富的钾元素，减少和预防低钾疾病的发生，所以高血压患者在生活中要多吃一些绿豆。

2、玉米：玉米是一种很健康的食物，属于粗杂粮，由于脂肪低，营养丰富，粗细纤维多，维生素E、锌元素也非常多，既营养又好吃，但是很多人都不知道的是，玉米对高血压患者来说也是有益的，玉米中所含有的钾元素非常高，每100克玉米中含500毫克钾元素，能有效预防钾元素不足的症状。

3、鱼肉是一种低脂肪高蛋白的食物，多吃鱼肉对身体非常有益，同时鱼肉也是一种预防低血钾的好食物，对于高血压患者来说，鱼肉既能补充优质蛋白，又可避免补充钾元素，呵护血管，健康也有利于稳定血压。

4、黑芝麻：黑芝麻有养发、润发、养肾的功效，其实除了这些功效外，黑芝麻的钾元素也非常高，对长期服用降压药的人来说，平时可以多吃黑芝麻，这样可提高身体素质，而且有利于补充钾元素。

03

常见的降压药物有哪些？

1、硝苯地平缓释片：硝苯地平缓释片是一种钙离子内流阻滞剂，服用后可抑制钙离子跨膜流入心肌或平滑肌，从而降低外周血管阻力，包括冠状动脉使血管扩张，因而可降低血压，增加冠状动脉血供。

2、拉西地平片：拉西地平片为二氢吡啶类钙离子拮抗剂，可以高度选择性地作用于平滑肌的钙通道，用药后可扩张周围动脉，减少外周阻力，从而达到降血压的效果，而且降压效果强而持久。

3、钙离子拮抗剂：通过阻断血管平滑肌细胞上的钙离子通道，发挥扩张血管、降低血压的作用，临床常用的有硝苯地平缓释片、控释片、氨氯地平，贝尼地平等。

4、ACEI类药物：这种药物主要就是血管紧张素转换酶抑制剂，它的作用机制主要是抑制血管紧张，素转化酶，阻断肾素，血血管紧张素Ⅱ生成以及抑制激肽酶的降解，而发挥降压作用，有一定心血管保护作用，临床上也比较常用，经常用到的有贝那普利、卡托普利、雷米普利、培哚普利等。

5、 ARB类药物：这类药物就是血管紧张素受体拮抗剂，通过阻断血管紧张素Ⅱ1型受体而发挥降压作用，临床常用替米沙坦、厄贝沙坦、氯沙坦等。

6、利尿剂：利尿剂主要通过利钠排尿，降低容量负荷，而发挥降压作用，通常的就是噻嗪类利尿剂，比如氢氯噻嗪、吲达帕胺。

7、β受体阻滞剂，也是临床常用的辅助降压药物，一般有冠心病、心血管疾病的人经常能用到，主要是通过抑制过度激活的交感神经活性，抑制心肌收缩力，减慢心率而发挥降压作用，目前常用高选择性β1受体阻滞剂，比如美托洛尔、比索洛尔等。

8、α受体阻滞剂，这一类药物通常不作为高血压治疗的首选药物，比较适用于老年男性高血压伴有前列腺增生，还有一些难治性高血压患者的联合用药治疗。

9、肾素抑制剂，作用机制直接抑制肾素，进而减少血管紧张素Ⅱ的生成，而产生降压作用，也是临床上不太常用且稍微新一些的降压药物。