谷医堂谷方益元：霜降过后成滋补的黄金期，气血不足的危害

霜降，是秋季的最后一个节气。

曹植的《燕歌行》就有“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”的诗句，短短两句就把深秋萧肃的气息描绘的淋漓尽致。

一年当中，霜降是阳气从收到藏的转折期，此时阴气渐重，是滋补的黄金期，为的是给人体迎接寒冬做准备。

此时滋补的越多，冬天就收藏的越多。如果没有做好滋补疗养的准备，冬天也会特别容易怕冷。调养要点是补气养血、温阳滋阴，肺、脾、肾同调。

如今，快节奏的生活，琐事的困扰，各种压力逼迫下，无时无刻不在消耗我们的心神和气血。手机不离手，天天熬夜，更是在透支我们的肝血。

尤其是对于女性来说，气血不足也成为影响身体健康的重要因素。那气血不足具体会有哪些危害？

一、身体怕冷

气血不足的人很容易怕冷，经常会手脚冰凉。

原因在于人体的热量是靠血液的循环来输送的，如果循环不流畅，身体的机能没有充足的血液来提供，就容易出现气血不足。气血不足的情况下就起不到保暖和防寒的作用，一降温人就容易感受到冷。

二、面容憔悴

经络把气血输送到皮肤，皮肤保养得好就看起来较红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。

如果人体内气血不足，就容易出现面容憔悴、肤色发黄、毛孔增大、面部生疮和头发枯黄等症状。有些气血好并且保养好的，可能50岁的年龄但有30岁的状态，这也是对一个人的状态好的夸赞。

三、月经失调

对于女性来说，每个月的月经身体状态会有一个很明显的状态，有的人来月经没有什么不适，但是如果身体气血不足，来月经的时候身体的疲惫感会陡增。

气血不足，对月经的影响主要体现在容易出现痛经、月经周期由5-7天会延长周期，经血量少。如果长期气血不足，严重的情况下会导致气血亏损加重，经常发生小腹疼痛的症状。如果长期月经失调，女性结婚后想要怀孕也会带来一些负面影响。

四、眼睛浑浊

眼睛是心灵的窗户。现代社会，看手机、看电脑、看电视，对人的眼睛伤害都不小。如果气血不足的话，眼睛的状态也显而易见。

如果一个人眼睛清澈明亮、看起来神采奕奕，这是气血充足的表现；但是如果眼白颜色混浊、甚至有点发黄，就表明肝脏气血不足。另外如果眼睛容易干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

以上几点是因气血不足的问题，普遍会出现的情况，这其实也是对我们的身体敲了一个警钟，中医认为，气血乃人之根本。常言道：“血气不和，百病乃变化而生。”

如果出现气血不足的问题，又该如何去调整自己的身体？

要想改善气血不足，食疗、运动、睡眠等等都是改善的方式，关键还是要能坚持。像是食疗，可以分为两种，一方面可以吃一些补气血的食物，比如红枣、红豆、花生、枸杞、猪肝、胡萝卜、黑木耳等等；另一方面也可以借助药材来调理身体，比如当归、熟地、白芍、阿胶等中药可以补血，党参、黄芪、西洋参等中药可以补气。

在中医领域，有不少的品牌受到外界认可，比如谷医堂。据悉谷医堂谷方益元就致力于改善女性月经不调，帮助女性强身健体，提升身体素质，并提出“古方为纲、名医验证、自然为本、权威研制”四合一的产品理念，致力于传承中医智慧，推广中医药产品和文化。

霜降之后，接下来也是滋补的重要时期。如果你经常感觉自己容易疲惫、稍微活动就气喘吁吁，面色蜡黄等等，不妨开始行动养生调理身体，改善气血不足的问题，让你这个冬天不惧寒冷。