有粉丝和我说：每次蹲下再站起来的时候，常常有眼冒金星、脸麻木的感觉，这是怎么回事呢？

蹲下去的时间太长，站起来的时候太猛，导致大脑供血和供氧不足，偶尔出现眼冒金星但是会很快恢复，这种情况是正常的！

但是经常头晕目眩，多数是脑供血不足导致的，殷博士给大家分享三个预防小妙招，学会记得分享让更多人受益！

怎样才能预防脑供血不足的发生呢？

• 第一个：早餐要吃好

早餐养精血，吃好早餐对我们一天气血的濡养都会有帮助。

因为在早上七点到九点的时候，这时候吃的饭是胃经主食，再经过脾胃有效的运化和吸收，通过后天之本对气血的吸收，来弥补我们的精血，这时头晕目眩的情况会得到有效的改善。

• 第二个：睡觉要早

早睡养精血，尽量在九点到十点之间睡觉，晚睡熬夜都会损伤精血！

十点以后再睡觉，往往被称为“点灯熬油”，点的是“生命灯”，熬的是“精血”，长期熬夜会慢慢损伤精血，当精血不足的时候，头晕自然而然会加重。

• 第三个：早起要运动

运动强精血，早上起来喝完水之后上个厕所，然后开始运动，让我们身体的阳气升腾起来；

运动量以出汗为好，出汗让气血循环得到一个有效的保护，早上起来运动对我们的阳气起到一个升腾的作用！.

阳气充足后，也能促进脑部的血液流动，减轻脑供血不足的现象。

早睡、早餐和运动，三者结合调理好作息养精血，让我们的气血不再虚损，这时候头晕目眩也会轻易地化解。

我是儒医殷博士，致力于用通俗易懂的语言，分享健康知识、做您身边的健康助手！如果大家觉得对您有益，就点个赞，转发给同样有需求的人吧！