孩子吃太多的甜食，家长往往第一个反应就是会引起蛀牙。

殊不知——甜食是影响近视眼的重要原因之一！

长期吃高糖食品会产生什么影响？

1. 降低眼球壁的弹性

（过多糖分的摄入，会使体内的酸性物质增加，影响钙的吸收。）

2.诱发视疲劳

（甜食会消耗我们体内对视神经有养护作用的维生素B1，使得视神经处于“缺乏营养”的状态）

3.引起其他眼部疾病

（过多甜食影响血氧结合功能增加颅内血管的运行压力，造成眼部供血不足）

所以，想要减少糖分的摄入量，在孩子们的日常饮食上，家长们更应该谨慎对待！

日常生活中，家长们如何预防呢？

1.在日常烹饪时少放糖

减少甜食摄入，首先就要从一日三餐开始，避免孩子对“糖”产生依赖。

2.少吃或者不吃零食

为了一时的口腹之欲，可能要面对的是——糖分爆表的配方，家长们应该在孩子比较小的时候就为其养成良好的饮食习惯。

3.警惕“无糖”食品

那些打着“无糖”旗号的健康食物实际上不少使用了‘代糖’，长期食用同样会对身体造成不利影响。

4.不挑食偏食

多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类，多吃富含维生素、蛋白质和纤维的食物。相反，蛋糕、饮料和油炸食品会引起近视度数的增长。

在近视防控这条路上，不仅孩子需要建立良好的养成，家长们也任重道远。

从今天起，孩子的用眼健康就从培养健康饮食的习惯开始吧！