母乳喂养身材走样？太胖、乳房下垂！怎么办、怎么预防？

母乳喂养对宝宝的好处相信大家都知道，国家也一直在提倡妈妈们坚持母乳喂养。

但是由于现实情况的因素，，导致不少妈妈因为各种原因不能进行母乳喂养，对此我们表示很遗憾；不过有些妈妈只是因为怕身材走样，才拒绝母乳喂养。虽然这种担忧可以理解，但是如果这个问题可以得到解决呢。是不是进行母乳喂养的妈妈也会多一点呢！

坚持科学的母乳喂养与身材管理，喂养结束后恢复到以前的好身材的例子不在少数！而且现在这一方面的办法越来越多了。只要大家按照科学的方法来，相信一定可以让我们的身材恢复得很好。

对于母乳喂养后身材变胖与乳房下垂这2两个大家最担心的问题，我们来了解下：

第一，喂母乳，长胖了怎么办？其实胖的原因主要是因为我们吃多动少而产生的，跟喂母乳并没有直接关系，

1、长胖的根本原因在于吃得太多而消耗太少，喂母乳并非直接原因。虽然老一辈常常对年轻妈妈们说多吃点，才会有奶。但是科学告诉我们，大部分的哺乳期妈妈的食量只需要比平时多增加六分之一左右就可以。而且因为孕期体内激素的变化，会让准妈妈储存大量脂肪为宝宝出生的口粮做好准备，在宝宝出生后，妈妈就可以通过哺乳来消耗这些脂肪，所以母乳喂养不仅不是你胖的原因，还会让你更快的瘦下来。

2、有一部分妈妈为了恢复身材而选择穿塑身衣，这种东西有效果吗？其实你可以自己想想看，拿个水球捏住他，是不是马上改变形状了，但是你再放开呢？而塑身衣并不能改变身上脂肪分布，不过偶尔出门倒是个不错的选择。

第二，乳房下垂，导致身材变难看了。

1、想要防止乳房下垂，就必须明白乳房下垂的因素！乳房主要由乳腺和脂肪组成。乳腺分泌乳汁的关键；而脂肪是乳房大小的因素。如果脂肪太多，重量过重，就会引起下垂。而其中有个叫乳房悬韧带的就是把乳房提起来，使之不下垂的橡皮筋。

哺乳期，已经有大量的乳汁了，这时如果妈妈再增重明显，过于肥胖，就会让乳房变大，变重，乳房悬韧带就会长期处于高负荷状态，相对应的他的弹性会减弱，哺乳期过后就会导致乳房下垂。

2、所以，针对乳房下垂的原因，我们采取相应的对策：1管理身材，合理饮食，减少脂肪堆积。2选择一款合适的文胸和喂奶后，按摩一下乳房，这都是保护乳房悬韧带最主要的办法。3可以做一些扩胸和双臂上举的运动，使乳房看起来更挺拔。

总结：

1：如何恢复身材？适当的饮食和哺乳会消耗脂肪。

2：如何预防乳房下垂？避免过度肥胖，选择合适的文胸，喂奶后适当地按摩。

最后祝每一位妈妈产后都可以完美地恢复以前少女的身材。如果你有更好的方法欢迎在评论区一起交流。