其实你不黑，只是皮肤暗黄暗沉而已

其实咱们女人都很怕变老变丑，对吧，那变老变丑的表现之一就是，皮肤暗黄，暗沉

这究竟是一种怎样的人生体验呢

比如说跟别人说自己的真实年龄的时候，很多人沉默了，没有夸你说，看着不像呀

再比如说，明明就是皮肤黄而已，真的只是皮肤黄而已，但是不管是同事还是朋友，都说你皮肤黑！

再有一个就是深受脸黄的打击

熬夜加班，皮肤越来越黄，黑头，痘痘都爆出来了，不化妆的时候看起来特别的沧桑，化妆一下吧，还总是寻找不到适合自己的粉底液的色号，怎么化都感觉提不起来气色

再比如说，和姐妹或者是老公，同事一起出去玩，拍的合照，哪怕是美颜了的都不想保存和发朋友圈一张同框最痛

原因都知道哈，真的不想一眼就看到脸黄黄的自己

的确，满脸黄气的姐妹，不仅看起来毫无生机，而且非常显老，还会给生活带来这样或那样的问题

就像上面这些姐妹一样，总被人千叮嘱万嘱咐：不要熬夜，脸色太黄，不健康等等。甚至有时候被人问，你是不是肝有问题啊，要不要去医院做下体检啥的，比较放心

这会在的姐妹们，拿起来镜子看看自己，有没有皮肤暗黄和暗沉的情况啊

平时比较留意的姐妹，就会发现：不管是熬夜后、晒后、彩妆色素沉着、角质代谢异常、爱吃甜食，还是压力大，都特别容易导致皮肤暗沉发黄，肤色不均，甚至长痘长斑，整张脸看起来充满“瑕疵”

那要怎么才能改善皮肤暗沉，斑点的问题呢？事出有因，肯定是要找出来原因，才能对症下药的哈

第一，自由基导致的肤色暗黄

熬夜、紫外线、电脑手机、压力过大、暴饮暴食、二手烟等等都会导致的自由基增多，从而导致的肌肤暗黄

有些姐妹，上班对着电脑，下班对着手机，未婚的有来自父母的催婚，已婚的柴米油盐酱醋茶，各种生活压力。周末逛个街，还遇到那些在公共场合抽烟的男人，这二手烟的滋味不好受

那么，什么是自由基？

它是如何产生的？

自由基是如何导致肌肤暗黄的？

那第二呢，就是过多的黑色素积累导致肤色暗黄

黑色素积累过多也有很多原因

比如说，紫外线的照射，熬夜，劣质彩妆等等，都会刺激黑色素加速生成，在我们的皮肤里沉着，导致肌肤暗黄

很多姐妹上班或者去买菜出门前没有做好防晒工作，有些姐妹就寻思着，从家里到公司或者菜市场，短短几分钟的路程，问题不大

不做防晒就会导致黑色素过多，在络氨酸酶的催化下转化成多巴和多巴醌，多巴经过氧化，造成大量色素沉淀，形成皮肤暗黄或者斑点

有些姐妹，平时比较喜欢化妆，下班之后太累，就不认真卸妆和洗脸了，这样就很容易导致色素沉着、皮肤发黄甚至长斑

第三个呢，就是糖化导致的肤色暗黄

长期吃外卖，动不动就去肯德基，麦当劳

今天吃甜点，明天喝奶茶，晚上还经常出去吃个烧烤等等，其实高糖食物就很容易导致糖化反应，从而导致肌肤暗黄

什么是糖化呢？

它是一个化学反应：氨基酸与葡萄糖混合加热会形成褐色的物质

蛋白质就是由氨基酸构成的，所以蛋白质也会和糖发生反应，皮肤中的蛋白质（如胶原蛋白，弹性蛋白），尤其是胶原蛋白，与糖发生糖化反应，最后生成AGEs这种物质。

另外，胶原蛋白、弹性蛋白具有维持皮肤弹性的作用，它们被糖化后就会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，再加上发黄，就变成“黄脸婆”了

那么问题来了？

每个人的身体里面都含有葡萄糖，但上天为什么如此不公，别人没有出现糖化反应，就你出现呢？这跟糖的浓度有很大关系。一般情况下，我们血液中的糖（血糖）浓度，是控制在一个正常范围的，不太高，也不太低，这个浓度的血糖，能基本解决温饱，稍有点剩余，也就是能够满足身体的能量需要，也不会导致剧烈的糖化反应，这个时候也存在糖化，但只是轻微、少量的，但是当血糖的浓度增高时（浓度越高，颜色越深），最主要就是饮食（吃太多零／甜食、奶茶等等）

这个时候，就不仅是解决温饱了，进入了小康水平，甚至富裕水平，有很多剩余。这些剩余的糖分，没有地方安置，游手好闲，就变成糖衣炮弹开始捣乱了，跟身体里面的蛋白质结合，使蛋白质失去功能，在皮肤上表现，就是胶原蛋白被糖化。因为血糖浓度偏高，加上其他因素的影响，比如；紫外线照射、压力等等导致自由基增多，糖化反应比较明显，你的皮肤就容易比别人黄

所以，姐妹们一定要同时做好抗糖化、抗自由基以及抑制黑色素工作

在日常生活中，要做到：

定期温和去角质，少熬夜，做好防晒，多做有氧无氧运动，好好卸妆，好好洗脸，少吃甜食，多吃富含抗氧化剂食物，选择抗糖化、抗自由基、抑制黑色素成分护肤品

总结一下：

1、皮肤暗黄暗沉斑点，给生活带来很多困扰

2、自由基、糖化、黑色素容易导致肤色暗沉发黄斑点

3、做好抗自由基、抗糖化、抗黑色素，能让皮肤有效白2度

好了，今天的分享就到这里了