文|莹妈

孩子的饮食习惯和行为是在小的时候形成的，也就是在孩子添加辅食的时候形成的！

这时候孩子不懂事，家长给孩子吃什么，孩子就吃什么，给对了孩子就吃得好长得高，给错了孩子可能暂时看不出问题，但是极有可能会影响孩子成年后的健康。

比如孩子在一岁之前就给他吃咸菜，或者是给他做饭的时候放很多盐，就会导致孩子形成重口味的习惯，一直吃的都是比较咸的食物，那么成年后高血压，冠心病的风险就会增加！

所以7~24个月，孩子的喂养是非常关键的。

7~24个月的孩子饮食有什么变化？每一个家长都要知道

7~24个月其实就是孩子添加辅食的关键期，这时候孩子怎么吃。

第一：奶量的变化

孩子10个月之前，每天至少还要喝800毫升的奶，10个月之后奶量就可以降到700毫升，一岁之后奶量可以降到600毫升，到了孩子两岁之后奶量可以降到500毫升甚至是400毫升。

第二：辅食的添加

孩子满6个月开始添加辅食，其实就是孩子7个月开始添加辅食，第1种添加的辅食建议是肉泥，肝泥，强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。

慢慢地给孩子加一些胡萝卜泥，土豆泥，南瓜泥，苹果泥，香蕉泥以及肉泥。

到了孩子8个月左右就要给孩子吃软烂的粥、面或者是饼。

孩子食物的种类也要慢慢地增加，到了孩子10个月就可以吃软的米饭，要给孩子制作各式各样的食物。

给孩子制作辅食的时候，也要注意不要单给孩子吃一种的辅食，而是几种的辅食搭配，因为不同的食物可以提供不同的营养，而不同的营养搭配在一起，还能够保证孩子营养均衡。

7~24月龄的孩子要怎么吃辅食？不能一直喂孩子吃，要让娃学会自己吃

添加辅食之后就要慢慢地放手，让孩子去吃。

孩子在添加辅食之后就要慢慢地放手让孩子去吃，千万不要等孩子已经会跑了，会玩了，还要追着孩子屁股后面喂，这样反而不利于孩子良好饮食习惯的形成，反而让孩子容易挑食厌食。

孩子在8个月9个月的时候，就可以给孩子制作一些手指食物，让孩子抓在手上吃，到了孩子一岁左右，可以熟练的拿起勺子的时候就让孩子自己吃饭。

孩子自己吃饭的时候刚开始不要怕脏，不要怕孩子吃不饱，你要让他练，每一个孩子都是在学习中成长的。

除了让孩子自己吃饭之外，还要注意孩子在吃饭过程中不要玩玩具，不要看电视，也不要逗孩子说话，不要逗孩子玩耍。

让孩子稳稳地坐在他的儿童餐桌上，吃完一碗饭才能下来，让孩子形成吃饭的氛围和习惯。

到了一岁之后就建议孩子上桌跟大人一起吃饭，孩子的饭菜可以单独准备，但是吃饭的时候再一起吃，因为吃饭的时候有个氛围才能让孩子胃口更好。

7~24月龄添加辅食有哪些禁忌？家长提前了解，就能避免坑娃

★避免吃大人饭

《中国居民膳食指南》建议，婴幼儿辅食应该单独制作。

因为婴幼儿的辅食需要的原料不一样，而且要切得细一些，煮得烂一些软一些，孩子的乳牙虽然长出来了，但是乳牙还不够锋利，而孩子的咀嚼能力还不够强。

★避免加太多的糖、盐

孩子在一岁之前辅食不建议加糖和盐，如果孩子胃口还好，甚至一岁之后也要持续这样的习惯会更好。

只是要给孩子加盐也是加得非常少的，少到什么程度呢？也就是一个啤酒瓶盖是6克的盐，够孩子吃将近一个星期了。

每天盐的克数一克就够了，不能超过两克。

糖在三岁之前都不建议给孩子的辅食里面加，日常给孩子选择零食的时候，也尽量避免加糖的，培养孩子良好的清淡的饮食习惯，有助于孩子成年后的健康。

★避免给孩子吃坚硬的颗粒状食物

比如黄豆、花生、瓜子、杏仁、松子等这些坚果类豆类，都不要给孩子吃，万一呛到误吸入气管就麻烦了

具体的辅食要怎么制作？什么时候给孩子吃？吃多少？万一吃了不适应要怎么处理？推荐家长们购买一本《辅食每周吃什么》。

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这里面就有辅食添加的原则，辅食添加的误区，辅食添加后宝宝奶量减少了怎么办，添加辅食后腹泻，拉肚子怎么处理？里面都有详细的说明。

里面更有是宝宝六个月到三岁的每天的食谱安排，每个月龄辅食性状是怎么样的？每一道辅食是怎么制作的？需要什么原料？家长每次买菜之前翻一翻，去市场就能直接买回来制作了。

里面不仅有图文的教程，还有视频的教程，如果家里面是奶奶帮孩子制作辅食的话，那就可以看视频教程会方便一些，毕竟老人家眼睛可能不太好了，看问题会有点费劲，这些都帮家长们考虑好了。

可以买这样的一本辅食书回来，照着上面的给孩子制作，就不会出错，还能让孩子喜欢吃长得高。

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