中年妇女怎么过日子才是真正的爱自己？

一、通过“衣食住行”的断舍离爱自己：

①护肤：我天生皮肤还行，随母亲，肤白不长痘，五官也凑合，头发也浓密。不喜欢化妆，夏天就是物理防晒，不擦东西，其他三季就是普通的乳液，顶多抹点儿隔离。所以化妆品、护肤品几乎花不了几个钱。

②衣服：我是真的不爱打扮，年轻时候衣品不好，也不舍得花钱去商场买，年纪大了只喜欢运动休闲装，喜欢去外贸小店淘衣服，运动装就是361、安踏这种，买了就至少穿两三年，甚至有的衣服五六年我也能穿，偶尔心血来潮才花个千八百，然后又沉寂了，所以衣服也花不了几个钱。

③饮食：不太喜欢外面的食物，觉得添加的香料太多，也太油腻不健康。吃啥喜欢自己做：吃鱼就清炖或买酸菜鱼料包自己炖，排骨、牛肉、猪蹄、羊排都是自己炖，青菜自己炒，喜欢刚出锅的香喷喷的米饭或杂粮饭配青菜和炖肉，偶尔买个螺蛳粉啥的换换口味，孩子也是如此。

④房车：目前住着90平的老房子，没贷款，没电梯，4/6层，户型老，简装修，但喜欢收拾的干净整洁，老小区有人气儿，购物出行特别方便。前几年还对二套房有欲望，现在一点儿欲望没有，不舍得把存的钱全用在房子上，有遮风挡雨住的地方就行。车子一辆，没贷款，不会开，目前正在学驾照，因为发现出门不方便。

⑤其他：不喜欢买包，一个200左右的红谷的黑色背包，背了好几年，还是背包方便上班也行，带孩子出门也方便，不喜欢挎包。不爱戴首饰，也不是穷到一个首饰也买不起，喜欢身上干干净净，觉得首饰是累赘。偶尔买盆绿植，买束鲜花送给自己或孩子，花不了几块钱。

综上，我好像真的没太有花钱的地方，除了每年给爸爸转点儿钱，用不了一万吧，老人花不了多少。

欲望少，花钱少，给自己的压力就会少，这也是爱自己的表现之一。

二、通过坚持养生爱自己：

我生一胎得了干眼症，生二胎大出血1200ml，后得了鼻炎。家中父母也是身体不好，母亲三年前病逝，姐姐、姐夫和外甥女身体也不好。

综上，我特别喜欢养生，因为怕生病，怕死。我唯一大的开销就是养生。

生完二胎后，身体太差了，体重从生完之后的145慢慢减到130多以后就很难减了。二胎大出血，喂奶一年半，孩子天天晚上哭睡不好，身体被榨干。断奶之后，慢慢开始好好爱自己。

①睡眠

尽量不熬夜， 老二断奶之后，快两岁奶奶带回老家带一阵子，说实话我真的松了一口气，因为哺乳这一年半太累了，晚上醒好几次喂奶，白天上班，气血太差了。老二不在，我只需要管管老大，坚持无论怎样九点多上床，十点左右睡觉，直到现在，坚持一年半了。

女人一定不要熬夜，特别伤气血，早睡比熬夜敷面膜、抹精华强多了。

②饮食：

我一直有暴饮暴食的习惯，喜欢吃肉，心情不好吃撑，心情好也吃撑，我都怀疑我上辈子是饿死的，就怕食物不够，吃的不多，饿着自己，再加上有了几次吃的不多低血糖的经历，更加喜欢吃多了。后来了解到过饱特别伤脾胃，我就慢慢改了，从一开始的吃饱就好，慢慢的维持八分饱，吃到胃里舒服那种程度。

并不是说天天出门吃各种美食就是爱自己，我觉得爱惜自己的脾胃，给自己做健康、美味的食物也是爱自己。中年女人本来代谢慢，饮食上一定健康适度，偶尔放纵倒是没关系。

③运动

我所说的运动不是视频平台上那些，为了减肥天天折磨自己，大汗淋漓，那个特别伤气血。我所说的运动就是办公的时候坐一会儿起来活动舒展筋骨，下班饭后散步，晨起慢跑，广播体操，八段锦，羽毛球，以舒展筋骨、促进代谢为目的，偶尔太压抑了，也可以疯狂运动，排解一下。

运动是中年女人最好的驻颜术，会让你看起来精神状态很好。

④理疗

不要听网上说美容院、理疗店都是骗你钱，就直接咔嚓了。其实推拿理疗对身体还是很有好处的。根据自己的经济情况和身体情况，可以选择适合自己的理疗，一个是放松，另一个对身体好。当然一定要自己意志坚定，不要轻易被忽悠各种办卡，美容院、理疗店最讨厌的就是这个。

我选择的不是高级的美容院，是带有理疗性质的养生会所。一开始做足疗，慢慢加入颈肩调理，背部经络疏通啥的，我宫寒，生完二胎肚子松、大，也做了腹部调理，的确管用，肚子小多了，也没那么丑了，中间理疗师还附赠我盆骨正骨，做完抬腿的时候跨部不咔嚓响了。

三、通过坚持工作爱自己

我结婚十年，除了生孩子休产假，再就是干眼症多休息了几个月，其他时间基本一直上班，一胎二胎基本都上班到最后，尤其一胎过了几年后发现老公不如想象中那样可以依靠，就开始有意识的提升自己的工作能力。

当然，我也不是啥女强人，月入好几万，我现在的工作双休五险一金，大集团，不忙，可以接送孩子、陪伴孩子，月薪几千块而已，但足够我自己和孩子生活了。之前还接了兼职，后来下半年要学车，也想休息一下就辞掉了。

现在的工作技能包括：新媒体运营，有保健按摩师证书，有育婴师证书，有高中语文教资证书。想来应该怎样也饿不死自己了，总能有口饭吃。

从去年到现在存款十万，不包括他存的，之前存的产检、生娃、转给对方还房贷、给父母治病，今年没咋存，基本用来养生了，下半年把养生卡里的钱用掉，身体也恢复差不多了，明年就自己在家养生，这样去理疗店的钱也省掉了。

想想就激动，明年又可以存！存！存！钱了，我喜欢存钱！好有安全感和幸福感！

四、通过情绪调节爱自己

我不是那种结婚后就被捧在手心里的幸运女人，结婚前一直接受的教育就是相夫教子，没有驾驭老公这种习惯，不会撒娇的直女果然没人疼。到现在结婚十年了，夫妻关系不是那种最差的，但也真的是没啥温度，不多说。

从刚开始的委屈、愤懑，到现在的慢慢已经习惯没有他的生活了，偶尔还是会心凉，已经好太多了。他工作需要出差，我上班，带娃儿，收拾家，波澜不惊，该开心开心、该努力努力，想想如果不结婚不也得这样生活。

你要说不结婚也没孩子，不用那么辛苦，但现在对我来说，孩子也像小闺蜜一样，需要付出，但她也会给我陪伴和安慰。孩子小的时候最难熬的阶段已经过去了。

如果不是他，我也不会像现在这么独立、这么懂得爱自己。孩子生出来，就不要抱怨，好好对待他们，你对他们好，他们也会逗你开心。

不知道在哪里看到这样一段话：当你不开心的时候，你想想这个地球，想想星空，想想宇宙，这么大，跟它们相比，我们的不开心算什么呢？