深呼吸，别生气-绘本分享《啊，我生气了》

这是一本画风简单可爱，故事线完整的绘本，从绘本中，妈妈们似乎都能看到自己家宝宝发脾气时的影子，但是不同的是每个妈妈的处理态度。恼怒和遏制非但没有用，还会适得其反，育儿路漫漫，我们需要的是更多的耐心。

《啊——我生气了》绘本封面

绘本简介

故事里的一个小男孩踩在凳子上拿饼干吃，不料从凳子上摔下来，鼓起一个大包。他脚上的袜子滑了下来，身上的裤子拧了起来，饼干罐头还打不开，所有的事情都不顺心，他开始大叫大喊，撞地板，发泄自己的情绪。

妈妈看到后，并没有生气，而是耐心地告诉他这样做没有任何帮助，并告诉他有一个好办法，从1数到10，我们一起来试一试？深呼吸，呼～，小男孩也渐渐地冷静下来，吃到了饼干，开心地和妈妈表达着爱意。

绘本细节

1.“不要大喊，不要大叫，也不要撞地板，那样没有任何帮助”

面对宝宝的坏情绪，妈妈没有进行干涉与阻止，而是平心静气地告诉宝宝这样做没有帮助。

2.“妈妈有个好办法，从1数到10”

这是一种共情的力量，妈妈通过承认与接纳宝宝的情绪，帮宝宝一起想办法，并且带着宝宝一起面对，当宝宝得到安抚后，和妈妈一起尝试缓解情绪的办法。

3.“深呼吸，呼。。。”

小朋友不但学习了深呼吸这个动作，还在这个动作发生的过程中使自己平静下来。

绘本拓展

1.读完绘本，问宝宝：你是个喜欢生气的宝宝吗？

2.读完绘本，问宝宝：你记住管理情绪的办法了吗？

3.带着宝宝一起数十个数，然后做深呼吸的动作，试着和宝宝一起放松情绪。

人人都有喜怒哀乐，宝宝也不例外，生气只是我们发泄压力和不满的一种途径，我们理解自己的情绪，同时也应该试着理解宝宝的情绪，尤其是在宝宝自我意识萌芽阶段，我们可以借助绘本正确的引导宝宝认识并接受自己的情绪。

其实情绪的管理，不光是宝宝要学习，也是成年人毕生要学习的科目。所以，这本书不光是写给孩子，同时也是写给成年人的，让我们一起来学习绘本中这位妈妈的育儿态度和情绪管理方法，共同学习、携手进步。