睡觉“落枕”后简便处理方法

有些人入睡前并无任何症状，但晨起后却感到颈背部明显酸痛、颈部活动受限，脖子不能动、特别疼，俗称落枕。

引起落枕的原因

①、睡眠姿势不正确或枕头过高，导致颈部过度弯曲，诱发出现落枕。

②、夜间睡眠的时候，因受凉、长时间吹空调、风扇，导致颈部受了风寒，诱发出现落枕。

睡觉落枕后简便处理方法

①、颈部热敷：用热水袋、盐包热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛，缓解肌肉痉挛。

②、按摩“落枕穴”：左右手背部第二、三掌骨间、第三、四掌骨间均有落枕穴。伸出手，半握拳，拳心向下，用大拇指去推顶手背的第二、三掌骨间、第三、四掌骨间凹陷处，一推一顶为一次，持续10-20次，会收到良好效果，左右手交替推顶。

③、如果颈部疼痛较严重，可以口服非甾体镇痛消炎药，如塞来昔布。也可在颈部贴活血化瘀膏药。

④、在颈部疼痛好转的情况下，适当做颈部前屈、后仰、左转、右转、左旋、右旋等活动，动作宜慢。