科普｜秋冬干燥易上火，宝宝如何防“燥”？

进入深秋季，气候逐渐转凉的同时，“秋燥”的困扰也随之而来，尤其是娇弱的婴幼儿易明显感受到口干舌燥、咽干口渴、牙龈肿痛、口舌生疮及大便干结、皮肤干裂等诸多不适......这都是“多事之秋”易上火惹得祸！

01 为什么秋冬季容易上火？

1、空气干燥细菌更容易趁虚而入

干燥空气利于一些病毒、细菌生长繁殖，而宝宝的免疫系统发育并不完善，缺乏保护能力，病毒、细菌更容易乘虚而入。气候干燥易导致人体内水分的过度蒸发，若补充水分不足，人体很容易缺水，例如肠胃功能相对较弱的婴幼儿，肠道易受“燥气”影响而变得干涩。

2、昼夜温差大身体状态不平衡

秋季昼夜温差大，而宝宝的调节能力较差，对温差变化不能及时做出相应的反应（遇到冷气，毛孔不会像成人那样迅速收缩阻挡冷风的侵袭），易发生上火、感冒等症状。除此之外，秋季生活上的一些劣习也是引起“上火”的重要原因，例如不良的饮食习惯、不规则的生活起居都会影响到身体状态的平衡。

02 宝宝秋燥具体有哪些症状？

如果你家宝宝也出现了下面这几种症状，有可能就是摊上秋燥了哦~

症状1：皮肤干涩

宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

症状2：口腔干燥

口腔干燥就是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。

症状3：烂嘴角

烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。

症状4：喉咙疼痛

喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。

症状5：鼻腔干燥、流鼻血

空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干燥。

严重的甚至引发干涩发痒，这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。

症状6：干咳

人体的肺脏对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常会出现燥咳。

症状7：便秘

天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。

03 如何帮助宝宝顺利度过“秋燥”期

一、勤喝水

干燥的秋季，一定让宝宝多喝水，早上起来第一件事就是给宝宝喝一杯温开水。

喝水应遵循少量喝，多喝几次的原则。

二、多吃新鲜水果蔬菜

多给宝宝吃一些时令水果，梨和荸荠是秋季润肺好选择；

多给宝宝吃一些绿色蔬菜如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等；

蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。

三、保持规律的作息

保证宝宝生活规律，早睡早起、不能熬夜和睡懒觉，以避免宝宝因作息紊乱而导致上火。

四、可在室内适当加湿

如在房间里多放一些植物或者安装加湿器，也可以每天多拖几遍地或者往地上洒点水。

五、多运动加强体育锻炼

加强锻炼可以增强宝宝的抵抗力，可以促进食欲，对改善脾虚也是必不可少的，带着宝宝骑骑小自行车、去体育场踢踢球，或者陪宝宝慢跑，都是不错的选择。

六、涂抹润肤露

秋天宝宝皮肤容易干燥，或有脱皮现象给宝宝洗脸或洗澡时要用宝宝专用的沐浴露，洗完后一定记得擦润肤露来保持宝宝皮肤滋润。