做女人，要保持长久的魅力

长年从事于皮肤和身材的管理，一直想完整的写一篇文章，关于皮肤和身材对于女人的重要性。

首先，从皮肤说起：面部皮肤是身体内在的反应。

想要拥有白皙透亮的肌肤并不难，作为女性，需要了解自己的皮肤特点，并且树立皮肤的保养意识，舍得投资时间学习皮肤基础知识，定期做专业护理，并舍得投资经济，购买适合自己肤质的护肤品。

精致女人都会把自己的时间安排的很合理。

护肤品不可缺少的是精华类，乳霜类，想要皮肤长期保持抗衰的能力，日常可以添加冻干粉原液类的产品，每周一次的特别护理必须有。例如，定期在皮肤管理中心一周一次的面部拨筋，增强面部循环，或者一周一次精华类的导入补充，使皮肤深层得到更充足的营养，刺激胶原蛋白的再生。

另外皮肤最重要的一点要做好防晒，防晒即防老，紫外线对皮肤的伤害是最大的，日晒不但会带走皮肤的水分让皮肤变干，引起皱纹，下垂，还会引起色斑。所以，防晒是一年四季都要做的必不可少的护肤程序。

其次：身材的管理。

身材管理有三大标准

1.拥有标准体重

此图片摘自头条

标准体重上下浮动10%都是可以的，保持标准体重身体可以更好地新陈代谢，更健康，更协调。

达到标体其实不是很难的事情，通俗讲，就是合理饮食，营养搭配合理，蛋白，脂肪，维生素，碳水按照一定比例摄入，足够的蛋白可以使肌肉更紧致。

2.拥有三维曲线

简单说，三维就是胸围，腰围，臀围。

亚洲女性的标准三围：胸围，臀围84cm~90cm，腰围62 cm～70cm

最佳的腰臀比是0.68～0.7，也是最漂亮的。

从健康方面来说，女性的腰围不能超过80cm。

3.拥有良好的体态

拥有良好的体态，将使女人优雅一生！

纤细的手腕，修长的脖颈，平平的一字肩，完美的锁骨，是每位女性梦寐以求的！

都说气质在肩，年轻在背，活力在腰，性感在臀。

平时除了运动保持很好的三维曲线，更可以让我们的体态越来越美，优美的坐姿，站姿，走姿更是体态的表现！

你所认为的美丽，背后都有超乎常人的自律！

所有的婀娜多姿，所有的凹凸有致，都是通过自律换来的。

最后，女性要拥有强大的内心。

女人要有智慧，静能生慧，定能生智，必须让自己慢下来，静下来，在平静中增长智慧。智慧的女人能很好地经营自己，经营感情，经营家庭。

女人要保持时刻自我提升。不断地去学习，在自己的专业领域扎扎实实地去做，量的积累必然达到质的飞跃。要不断地去学习，我们的人生重点不是稳定和安全，我们要时刻发生变化，去提升，去拥有，不断地迭代。